Видео

Гимнастика тай-ци

Loading the player ...

Со стороны грациозные движения гимнастики тай-ци кажутся лёгкими, однако на их усовершенствование могут уйти годы. Тем не менее, положительное влияние этого древнего боевого искусства на здоровье обнаруживается гораздо раньше.

Стивен Л.Вольф, доктор философии, физиотерапевт, член Американской ассоциации физиотерапевтов, медицинский факультет Университета им. Эмори: «Нужно уметь расслабляться, сочетать движения с дыханием. Все эти аспекты в совокупности, я думаю, ведут к хорошему самочувствию, качественно превосходящему результаты более традиционных тренировок».

Разумеется, более стандартные физические нагрузки полезны: снижают давление, облегчают боль, помогают контролировать вес и имеют другие преимущества. Но сосредоточение тай-ци на позах и положении тела обнаруживает преимущества сверх того, что дают кардио или силовые упражнения.

Кейт Моррилл, инструктор по тай-ци: «Чуткость и ясное осознание того, где находится моё тело в пространстве и времени и что делает мой ум в отношении действий моего тела».

Эта связь ума и тела – одна из причин, по которой тай-ци рекомендуется в качестве альтернативной реабилитационной терапии.

«Доказано, что она улучшает функции сердечно-сосудистой системы после сердечного приступа, снижает давление, улучшает ток крови. Измерялся уровень кортизола, сигнализирующего о стрессе: он снижается после занятий тай-ци».

Артур Розенфельд, инструктор тай-ци, писатель: «Если стресс – это наша реакция на окружающий мир, то научить ум и тело реагировать по-другому на этот мир – может быть, лучшее, что мы можем сделать для противостояния стрессу».

Корнями тай-ци уходит в многовековую философию даосизма, в которой ключевыми понятиями являются баланс и течение энергии. Практикующие тай-ци считают, что внутренняя мощь происходит от жизненной силы, называемой «ци».

«Я думаю, что те, кто занимаются тай-ци, верят, что внутри их тела циркулирует поток энергии, который иногда прерывается, блокируется, и освобождение этого потока, контроль над ним и есть залог хорошего самочувствия».

Пока что учёные не смогли ни доказать, ни опровергнуть существование ци. Однако благодаря последним исследованиям убедились в ощутимой пользе, которую приносит тай-ци. Особенно заметны улучшения состояния больных с дегенеративными или хроническими состояниями.

Голос Кейт Моррил: «Они действительно ищут облегчения своего состояния: миалгии с лихорадочным синдромом, давления, диабета».

Голос Артура Розенфельда: «Сейчас очень много информации о том, что тай-ци частично помогает взять течение болезни под контроль».

Голос Стивена Л.Вольфа: «Тай-ци – это целая лаборатория для изучения подобных вещей, обучения и самовосстановления».

Видео «Гимнастика тай-ци» и другие медицинские видео по теме «Красота и здоровье» на сайте ЙОД.
Категории

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще