На сегодняшний день имеется огромное разнообразие физических нагрузок. Сделать выбор довольно трудно. Эксперты утверждают, что определиться поможет ваш тип личности. Например, Бобу Спеддингу больше нравится потеть в спортзале: «Я просто наслаждаюсь тренировкой. Мне нравится музыка, нравятся люди. Это и даёт мне стимул».
Природа больше стимулирует Барта Мумми. Он предпочитает сжигать калории на свежем воздухе.
Барт Мумми, велосипедист: «Когда я знакомлюсь с людьми, то представляюсь как любитель проводить время на улице. Это относится и к моей физической активности».
Тренер-физиолог Джеки Северчек говорит, что определить свой спортивный тип вы можете, задав себе несколько вопросов.
Джеки Северчек, тренер-физиолог, госпиталь Лехай-Вэлли: «Нравится ли вам ходить в зал, участвовать в структурированном занятии, или вы предпочитаете занятия с личным тренером?».
Нравятся ли вам групповые тренировки? Или вы лучше занимаетесь сами по себе, в собственном ритме?
Джеки: «Предпочитаете ли вы тренажёры или гантели? Занимаетесь ли вы спортом, любите какие-то конкретные виды деятельности?»
Вспомните, что вам нравилось в детстве. Если это было весело, вы будете склонны именно к таким занятиям.
Джеки: «Если вам не нравится то, что вы делаете, я бы не рекомендовала заниматься этим больше 30 минут в день».
Если вы по-прежнему не нашли свою нишу в фитнесе, обратитесь к врачу.
Джеки: «Или вы всегда можете проконсультироваться с тренером-физиологом или другим специалистом с медицинским образованием, и он поможет подобрать что-нибудь новенькое».
Подходящие именно вам тренировки станут залогом долгой и здоровой жизни.
