Видео

Зимняя тренировка

Loading the player ...

«Я бегала в спортзал 3-4 раза в неделю».

43-летняя Лиза Ингрэм была большой любительницей спортзала. Но когда они с мужем купили новый дом, она бросила тренировки, чтобы сократить расходы.

Лиза Инграм: «Я платила около 200 долларов, это же так дорого! Поверить не могу, что я отдавала такие деньги!»

Холодная погода для Лизы – не повод отказываться от тренировок. Однако к ним надо хорошо подготовиться.

Кэрин Ричардс, магистр естественных наук, тренер, Университет наук: «Всегда хочется одеться так, словно на улице на 20 градусов теплее, чем на самом деле».

Спортивный тренер Кэрин Ричардс рекомендует заниматься в полуденное время, когда солнце максимально яркое и тёплое, а также одеваться в несколько слоёв одежды. Внизу – мягкий слой, чтобы впитывать влагу и сохранять кожу сухой. Затем - флисовый слой.

Кэрин: «Обычно это 100%-й полиэстер. Можно заменить его на шерсть. Главная задача – сохранить тепло».

И наконец - верхний слой.

Кэрин: «Третий слой – на ваш выбор в зависимости от погоды: ветреной, дождливой или снежной. Ветровка, куртка или что-либо другое должны защищать вас в этих условиях».

На обуви должно быть меньше отверстий, чтобы сохранить сухость, и больше выступов для лучшего сцепления. Дополните наряд перчатками – и вы готовы к выходу.

Лиза: «Пойдём! Пойдём гулять!»

Новый спутник Лизы даёт ей стимул.

Лиза: «Когда этот пёс сидит у двери и всем своим видом говорит: «Извините, мы гулять собираемся?» - он такой лапочка, как я могу ему отказать?! Мы собираемся и идём!»

Эти прогулки помогают Лизе не только сэкономить деньги, но и насладиться природой.

Видео «Зимняя тренировка» и другие медицинские видео по теме «Красота и здоровье» на сайте ЙОД.
Категории

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще