«Я бегала в спортзал 3-4 раза в неделю».
43-летняя Лиза Ингрэм была большой любительницей спортзала. Но когда они с мужем купили новый дом, она бросила тренировки, чтобы сократить расходы.
Лиза Инграм: «Я платила около 200 долларов, это же так дорого! Поверить не могу, что я отдавала такие деньги!»
Холодная погода для Лизы – не повод отказываться от тренировок. Однако к ним надо хорошо подготовиться.
Кэрин Ричардс, магистр естественных наук, тренер, Университет наук: «Всегда хочется одеться так, словно на улице на 20 градусов теплее, чем на самом деле».
Спортивный тренер Кэрин Ричардс рекомендует заниматься в полуденное время, когда солнце максимально яркое и тёплое, а также одеваться в несколько слоёв одежды. Внизу – мягкий слой, чтобы впитывать влагу и сохранять кожу сухой. Затем - флисовый слой.
Кэрин: «Обычно это 100%-й полиэстер. Можно заменить его на шерсть. Главная задача – сохранить тепло».
И наконец - верхний слой.
Кэрин: «Третий слой – на ваш выбор в зависимости от погоды: ветреной, дождливой или снежной. Ветровка, куртка или что-либо другое должны защищать вас в этих условиях».
На обуви должно быть меньше отверстий, чтобы сохранить сухость, и больше выступов для лучшего сцепления. Дополните наряд перчатками – и вы готовы к выходу.
Лиза: «Пойдём! Пойдём гулять!»
Новый спутник Лизы даёт ей стимул.
Лиза: «Когда этот пёс сидит у двери и всем своим видом говорит: «Извините, мы гулять собираемся?» - он такой лапочка, как я могу ему отказать?! Мы собираемся и идём!»
Эти прогулки помогают Лизе не только сэкономить деньги, но и насладиться природой.
