Видео

Восстановление после травмы

Loading the player ...

Когда кому-то больно, спортивный тренер Фрэнк Лупин знает, как вернуть способность двигаться.

Тренер: «Изнутри должно ощущаться тепло, когда вытягиваете руку».

Получена травма во время спортивной игры или работы на садовом участке - перегруженные мышцы пытаются восстановиться.

Фрэнк Лупин, магистр естественных наук, спортивный тренер: «Воспалительная реакция – это часть процесса исцеления для избавления»

Как можно скорее приложите к поражённому место лёд или пакет с замороженными овощами.

«Лёд работает как жгут, выводит оттуда жидкость, стимулирует процесс восстановления, так что нужно регулярно прикладывать его как минимум в течение 48 часов».

В сочетании со льдом попробуйте перетянуть и поднять больное место, чтобы ускорить выздоровление.

«Когда боль утихнет, положите ногу на диван, поделайте движения стопой, слегка посгибайте колено».

И не сидите без дела. Сосредоточьтесь на активном отдыхе. Попробуйте прогулки или общую растяжку.

«Это не повредит. Растяжка только поможет спине, плечу – да и всему телу –вернуться к полноценной деятельности».

Подобная терапия позволяет выбрать между мучительной болью и активной жизнью.

Видео «Восстановление после травмы» и другие медицинские видео по теме «Красота и здоровье» на сайте ЙОД.
Категории

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще