Видео

Молодые атлеты набирают вес

Loading the player ...

Три года назад 17-летний Керри Хокенброк решил, что если он хочет играть в футбол лучше, ему необходимо больше мускулатуры.

Керри: «Я был как тростинка. Все считали, что я слишком маленький для своей позиции».

Как и многие молодые атлеты, он начал принимать протеиновые добавки. Самые распространённые из них – порошки, коктейли и батончики – могут обеспечить организм питательными калориями, если обычная пища не покрывает энергозатраты на тренировках.

Пол Бомерт, доктор медицины, специалист по спортивной медицине, Университет Айовы: «Вы слышите слово «протеин» и думаете: ведь это то, из чего состоят мои мышцы, это то, что нужно для наращивания мышечной массы и рельефа».

Задача состоит в том, чтобы наращивать мышцы постепенно, избегая опасных скачков.

Пол Бомерт: «Прибегая к добавкам, вы серьёзно рискуете. Производство их плохо контролируется, они не испытываются и в итоге могут просто нанести вред».

Отец Керри помог ему составить план тренировок. «Мы проконсультировались с несколькими инструкторами и врачами, чтобы выяснить, что лучше всего подойдёт ему для достижения цели».

Одними протеинами тут не обойтись. Доктор Бомерт говорит, что многие молодые спортсмены забывают о том, что не существует волшебной пилюли или порошка, которые сделают их больше, сильнее и быстрее.

Доктор: «Если у вас нет тщательно подобранной программы тренировок, вы можете бесконечно принимать протеины, коктейли или батончики, и при этом результат будет нулевым».

Затраченные Керри усилия окупаются: «Я набрал 19,5 килограмм чистого веса».

Набирайте форму с умом и без риска.

Видео «Молодые атлеты набирают вес» и другие медицинские видео по теме «Красота и здоровье» на сайте ЙОД.
Категории

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще