Видео

Йога и разумное питание

Loading the player ...

Исследователи полагают, что люди, практикующие йогу, могут спокойно созерцать всё это кулинарное разнообразие и быть более внимательными к тому, что они едят.

Алан Кристал, доктор философии, исследователь, сотрудник Центра изучения рака им. Фреда Хатчинсона: «Осознанное питание – это не критика потребляемой пищи. Это просто вдумчивое и ответственное отношение к тому, ЧТО ты ешь и ЗАЧЕМ».

Исследователи из Центра изучения рака им. Фреда Хатчинсона разработали анкету по осознанному питанию и раздали её пятистам мужчинам и женщинам в студиях йоги, спортзалах, офисах и даже клиниках по снижению веса. Учёных интересовал вес анкетируемых, их физические нагрузки и опыт занятий йогой.

Алан Кристал: «Мы обнаружили, что именно те, кто занимается йогой, питаются более осознанно. В отличие от людей, практикующих другие виды спорта, например бег или поднятие тяжестей. Также мы выяснили, что страдающие лишним весом тоже не отличаются внимательным отношением к еде».

Нэнси Пресс занимается плаванием и йогой один-два раза в неделю. В молодости она была на 9 килограмм тяжелее. «Мой вес стабилизировался за последние 24 года, с тех пор, как я регулярно занимаюсь йогой».

Исследователи считают, что люди, практикующие йогу, учатся спокойствию и осмотрительности, в том числе по отношению к таким характеристикам еды, как её внешний вид и запах.

Алан Кристал: «Йога может научить вас питаться более осознанно, что в свою очередь предохранит от ожирения и поможет контролировать вес».

Учёные говорят, что следующим шагом будет выяснение вопроса, помогают ли йога и осознанность закрепить результаты похудения по стандартным программам.

Видео «Йога и разумное питание» и другие медицинские видео по теме «Красота и здоровье» на сайте ЙОД.
Категории

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще