Видео

Йога для людей с лишним весом

Loading the player ...

У неё не то тело, какое обычно можно увидеть в группах йоги, но размеры для Шэрон не помеха. Последние два года она занимается йогой под руководством инструктора Эбби Лентц.

Шэрон: «Мне нужно было что-то такое, чтобы я могла двигаться медленно и осторожно, поэтому йога оказалась прекрасным решением. А инструктор, способный понять МОЁ тело, – просто подарок!»

Занятия в традиционных группах йоги требовали от Шэрон огромного напряжения. «Не каждый инструктор понимал, что такое количество лишнего тела может мешать в точности повторить требуемую позу. Может, они просто не знали, какие модификации предложить».

Эбби организовала занятия по «тяжеловесной йоге», и они полностью посвящены модификациям.

Эбби Лентц: «Я часто использую энергетическое коромысло. Но вместо наклона на двух ногах можно выставить вперёд одну, затем надеть энергетическое коромысло – и перед корпусом остаётся пространство».

Дважды в неделю Шэрон и другие ученики в течение часа тренируются у Эбби. Каждый из них фокусируется на трёх целях: осознание, принятие и любовь.

Шэрон: «Вы не представляете, насколько хорошо можно себя почувствовать, просто встав на цыпочки и попробовав».

Шэрон освоила упражнения на растяжку и дыхание и уверяет, что покидает класс с обновлённой энергией и умиротворением.

Видео «Йога для людей с лишним весом» и другие медицинские видео по теме «Красота и здоровье» на сайте ЙОД.
Категории

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще