Видео

Муштра в бассейне

Loading the player ...

Тренер: «Вперёд! Не позволяйте мне догнать вас!»

Это водная аэробика в стиле милитари. В качестве нового направления в водном фитнесе Дэйв Ричардсон, бывший моряк, внёс интенсивность военных тренировок в программу своих занятий.

«Я стараюсь давать им различные виды нагрузок, чтобы они почувствовали себя, как в учебном лагере. («Бегом! Бегом!») Многое из того, что вы можете делать на земле, можно выполнить, находясь в воде».

Только это намного сложнее. «И это всё? Это всё, на что ты способен?»

Нэйт: «Я сбросил 19 килограмм с начала занятий здесь. Он гоняет меня намного жёстче, чем я когда-либо гонял сам себя. Когда я уже готов сдаться, он буквально пихает меня».

Оказывается, вода – отличное место для кардиотренировок и упражнений на сопротивление, но при этом она избавляет от чрезмерной нагрузки на суставы, неизбежной при таких ударных тренировках, как баскетбол или ракетбол.

По мнению экспертов, это огромное преимущество, позволяющее выдерживать ударные нагрузки, избегая боли в суставах при артрите.

Эндрю М.Блетчер, доктор медицины: «Большинство пациентов страдают лишним весом и артритом, так что амортизация крайне важна. Для поддержания формы можно выполнять принятые в этом случае упражнения, просто следя за смягчением сотрясений».

Однако смягчение сотрясений ещё не означает снижение интенсивности тренировок.

Дженнифер Ренроу, директор региональной фитнес-организации: «Тренировки в воде – один из способов выжать из себя максимум, если найти верный подход. При работе в традиционных группах водной аэробики нагрузка может смягчаться из-за несовместимости тренирующихся по возрасту или выносливости. Если же заниматься с определённой группой людей, нагрузки можно увеличивать и выполнять то же, что и на земле».

(После прыжка тренера в воду) Несомненно, этот учебный лагерь – настоящий всплеск для новобранцев.

Видео «Муштра в бассейне» и другие медицинские видео по теме «Красота и здоровье» на сайте ЙОД.
Категории

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще