Новости (тег: засыпание)
Все / лучшие
|
|
Бессонница – это, как известно, отсутствие сна. Однако не обязательно пролежать несколько часов без сна, чтобы сразу же понять, что у вас бессонница. Данное состояние может проявляться по-разному. У вас могут быть, например, проблемы с засыпанием...
|
|
|
Исследования показывают, что достаточная продолжительность ночного отдыха или, напротив, его дефицит значительно влияют на ваше здоровье, настроение, вес и даже удовлетворение от сексуальной жизни.
|
|
|
Женщины в возрасте 45 лет и старше, имеющие трудности с засыпанием, в пять раз чаще подвержены риску фибромиалгии, чем те, которые не имеют проблем со сном.
|
|
|
Сокращение ночного сна на один час не кажется таким уж страшным делом. Но такой «долг» может со временем накопиться и вылиться в проблемы с засыпанием. Даже если вы чувствуете себя хорошо, недостаток сна будет сказываться на интеллектуальной деятельности и общей производительности труда. Кроме того, у вас может ухудшиться настроение. Хорошо не выспавшись, вы будете чаще ошибаться на работе или школе из-за проблем с памятью и концентрацией.
|
|
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| | | | | 1 | 2 | 3 |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
