Новости

Кофе натощак не лучшая идея! Проверьте возможные побочные эффекты этой привычки

Кофе имеет много ценных преимуществ для здоровья. Рекомендуемая суточная порция кофе 2-3 стакана.

Пить кофе натощак привычка многих людей. Особенно это касается людей, у которых нет аппетита по утрам, которые спешат в утреннюю смену на работу или просто не высыпаются. Тогда чашка ароматной маленькой черной чашки поможет вам быстро встать на ноги и мобилизовать силы к действию. Как оказалось, выработка привычки пить кофе натощак не способствует здоровью и может вызвать некоторые неприятные недуги.

Кофе натощак усиливает симптомы рефлюкса

Не рекомендуется пить кофе натощак людям, которые борются с кислотностью желудка, язвами, а также изжогой и рефлюксом, потому что кофеин, содержащийся в маленьком черном кофеине, увеличивает секрецию соляной кислоты. Его избыток в желудке при отсутствии пищи для переваривания раздражает нежную слизистую оболочку, стимулирует срыгивание пищи в горло и усиливает боль.

Когда вы спрашиваете кого-нибудь, что такое кофе, вы получаете совершенно неожиданный ответ. Один человек представит темную обжаренную фасоль, другой чашку свежезаваренного настоя. Ваш друг может подумать о молочном латте, а вы о крепком, но небольшом эспрессо. Независимо от того, какой кофе вы предпочитаете, это, несомненно, один из наиболее часто употребляемых напитков.

Недавнее исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition, показало, что употребление кофе натощак может негативно сказаться на контроле уровня сахара в крови. Исследователи отметили, что употребление кофе после пробуждения ухудшает переносимость углеводов на завтрак, что особенно неблагоприятно для людей с диабетом и инсулинорезистентностью. То же исследование показало, что этот эффект не наблюдается, когда маленькая ежевика выпивается после первого приема пищи, поэтому стоит соблюдать эту последовательность.

Кофе натощак вызывает недомогание

Кофе известен своим стимулирующим действием, повышающим концентрацию внимания и улучшающим настроение. Интересно, что такие преимущества испытывают люди, которые редко тянутся к маленькому черному платью, потому что у обычных любителей кофе развивается толерантность к воздействию кофеина.

Также стоит помнить, что кофе увеличивает секрецию гормона стресса, то есть кортизола. Его уровень, естественно, выше утром, чтобы мотивировать вас действовать. Следовательно, чашка кофе натощак может даже ухудшить ваше настроение, повысить раздражительность и демотивацию из-за слишком высокого уровня этого гормона в крови. После завтрака стоит потянуться к маленькой черной чашке, желательно около 10:30, когда уровень кортизола снизится.

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить