Новости

Ученые установили почему возникает сонливость после еды

Замечаете ли вы, что после приема пищи клонит в сон? Давайте разберемся, почему же так происходит и что с этим делать.

Ученые установили, что явление сонливости после попадания пищи внутрь, также известное как «пищевая кома», неслучайно. Они выдвинули гипотезу, что и животные, и люди имеют так называемые сигналы бдительности, которые держат организм в тонусе при ощущении голода.

Это помогает находить пищу (животным) и стремиться к действиям (людям). Когда мы насыщаемся, эти «сигналы» исчезают и заменяются чувством усталости.

Другие исследователи считают, что причина кроется в изменении кровообращения. После еды поступление крови к тонкой кишке становится более интенсивным. Соответственно, снижение мозгового кровотока может вызвать сонливость. Здесь ученые решили подробнее остановиться именно на количестве пищи, употребляемой за один раз. Они заметили, что в рамках эксперимента у людей, которые пропустили завтрак и хорошо пообедали, мозговой кровоток уменьшался, и они вдруг хотели спать. Вывод: если съесть много за один присест, однозначно клонит в сон.

Изучая насекомых, специалисты увидели, что сонливость наступала после еды с большим количеством соли и белка. Поэтому можно предположить, что сон помогает лучше усваивать питательные вещества. Это также является своеобразным подтверждением известной теории, сон помогает пищеварению.

Кроме того, специалисты решили рассмотреть этот вопрос применительно типа употребляемой пищи. Они сравнили людей, в рационе которых были овощи, молочные продукты, оливковое масло, и тех, кто обожал полуфабрикаты, фаст-фуд, сладкие напитки. Результаты показали, что здоровое питание связано с низкой сонливостью в течение дня. Чрезмерное же потребление жиров или углеводов нарушает естественные циркадные ритмы сна - биологические часы человека, который контролирует работу нашего организма. Это и вызывает непреодолимое желание поспать.

Конечно, полученные данные являются противоречивыми, и нужно больше доказательных фактов, но подумать над этим, согласитесь, весьма интересно. И уже сейчас можно сделать определенные выводы. Так, чтобы предотвратить появление «пищевой комы», лучше есть небольшими порциями, особенно в полдень. Ведь нарушение циркадных ритмов, как правило, заставляет людей чувствовать сонливость во второй половине дня. В дополнение, обуздать усталость после еды поможет здоровое питание.

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить