Новости

Ученые рассказали об опасности недосыпа

Сон по семь-девять часов в сутки помогает поддерживать работоспособность организма человека. Английские исследователи считают, что недостаток сна угрожает здоровью людей. Они обозначили ряд опасных последствий такого состояния.

Дестабилизация психики

Хронический недосып может спровоцировать тревожность и беспокойство, развитие депрессии и других психических расстройств. Известно, что недостаточный сон значительно снижает производительность труда человека.

Плохой иммунитет

Сон, продолжительностью менее шести часов, - угроза для иммунитета.

Болезнь Альцгеймера

По мнению ученых, хронический недостаток сна - одна из причин этого недуга, потому что качественный сон, нормальной продолжительности - до девяти часов, способствует очищению мозга от специфического белка, провоцирующего ее развитие.

Ухудшение состояния сосудов

Короткий сон делает стенки артерий более ломкими, повышая вероятность развития болезней сердца и сосудов, в том числе инсульта.

Чувство голода

Недосып стимулирует выработку гормона, отвечающего за ощущение голода, поэтому малоспящему человеку труднее соблюдать диету, он легче набирает лишние килограммы.

Травмы

Сон меньше девяти часов в сутки, например, пять или шесть, серьезно увеличивает риск спортивных травм.

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить