Физические упражнения необходимы для поддержания здоровья. Это помогает сердцу, улучшает настроение и помогает бороться с заболеваниями, связанными с весом. Исследования прошлого года подтвердили, что постоянные тренировки также помогают сохранить мозг здоровым и, следовательно, наши когнитивные способности. По мнению экспертов, всего 10 минут физической активности каждый день могут помочь в краткосрочной перспективе укрепить память и концентрацию.
Если вы тренируетесь последовательно в течение шести месяцев, вы также можете предотвратить симптомы раннего повреждения мозга, связанные со старением.
Почему это происходит?
В настоящее время группа международных исследователей объединила усилия для выяснения причин того, что упражнения помогают предотвратить нейродегенеративные заболевания.
Группа ученых обнаружила, что белок и гормон, выделяемые во время физической активности, могут быть причиной того, что спорт так полезен для мозга.
Роль Иризина
Иризин, спортивный гормон, вырабатываемый мышцами во время тренировок, является ключевой молекулой, которая превращает физическую активность в здоровье. Его уровень увеличивается с тренировками и предотвращает метаболические заболевания, такие как диабет и ожирение.
Это открытие может иметь важные последствия в борьбе с нарушениями обмена веществ, которые становятся все более распространенными в западном мире из-за неправильных привычек питания и малоподвижного образа жизни. Понимание положительного воздействия опосредованного иризином на обмен веществ может проложить путь к созданию лекарств, способных «имитировать» действие, вызывающее те же положительные эффекты физической активности.