Новости

Как не заболеть осенью?

Лето уже как месяц назад закончилось, солнышко почти не греет, да и дождик льет все чаще и чаще. В такой сезон заболеть гриппом или ОРВИ можно запросто. Но никто не хочет валяться на кровати и видеть свет в конце тоннеля, так? Но что же надо делать, чтобы оставаться здоровым даже холодной осенью?

Для начала надо знать, каковы могут быть причины заболеваний. Это может быть ведение нездорового образа жизни: курение, алкоголь или еще что похуже. Организм может ослабиться из-за каких-либо хронических заболеваний или непроходящей аллергией. Еще он может остро реагировать на недостаток сна, постоянную усталость, неправильную пищу. Но еще хуже, когда изо дня в день организм переносит стресс.

Неважно какой, это могут быть диеты или неприятности в жизни, все это – стресс, который больше всего влияет на здоровье человека.Осенью гуляет огромное количество вирусов, которые легко проникают в слабый организм и паразитируют в нем. Чтобы оставаться здоровым, нужно постараться изменить образ жизни в лучшую сторону: бросить курение и алкоголь, больше двигаться и гулять (особенно в солнечную погоду), питаться правильно (стараться как можно реже есть фастфуд, жирную и очень соленую или острую пищу, не злоупотреблять сладким).

Также стоит спать хотя бы 7 часов в сутки (а лучше все 8). На общее состояние благотворно повлияет отсутствие постоянного стресса и перегрузок. Можно начать закаливаться, но постепенно, чтобы организм, опять же, не испытывал стресса. Аккуратно, без фанатизма можно закалиться до такого состояния, что не страшны будут никакие вирусы.

Ну и, конечно же, одеваться нужно по погоде, хорошо бы не забывать про шапки (или хотя бы теплые уши), шарфы, перчатки.

Профилактика заболеваний тоже весьма уместна. Не обязательно каждый день пить специальные таблетки для профилактики простуды. Можно купить витамины и употреблять их постоянно, в течение всего года, это дополнительно укрепит организм. Было бы неплохо почаще есть овощи и фрукты, заниматься каким-нибудь спортом (хотя бы делать по утрам разминку). Открывать окно на ночь не стоит, лучше включить кондиционер. В крайнем случае нужно проветрить комнату до сна и спать под теплым одеялом.

Все вышеперечисленное довольно просто реализовать, нужно лишь захотеть быть здоровым и понять, что здоровье – самое дорогое, что есть у человека, поэтому его нужно беречь и ни в коем случае не отдавать его на растерзание осенним вирусам.

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить