Позвоночник — это то, что удерживает каждого из нас. Многие даже не задумываются, что уже с молодого возраста нужно бороться со своими привычками, которые делают эту опору слабей. В этой статье речь пойдет о 7 причинах боли в спине.
Сколетическая осанка и слабость мышечного корсета. Что является провокатором боли?
- Слишком короткая курточка, которая не закрывает поясницу, может продуть ветром, и появятся боли в спине.
- Плоская подошва. Плоская стопа не амортизирует нагрузку и это может быть причиной боли. Нагрузка передается на колени, а затем на тазобедренный сустав и на позвоночник. Поэтому носить кеды не рекомендуется. Можно приобрести супинатор или ортопедические стельки, которые будут выступать амортизатором. Для детей дошкольного возраста рекомендуется носить туфли с каблуком, высота которого не более 3-х см. Максимум 6 см.
- Высоко размещенный телевизор. Когда человек сидит и смотрит высоко вверх нужно изгибать шею, чтобы увидеть изображение. Так травмируется отдел позвоночника (шейно воротниковой зоны).
- Жирная пища. Как жирная пища может вызывать боль в спине? Такие заболевания как панкреатит – раздражение поджелудочной железы (страдает от жирной пищи). Могут вызывать ноющие боли в спине. Как узнать, что это именно проблема поджелудочной железы? Может меняться цвет кала, возникают нарушения при дефекации. Если человек употребил жирную пищу, а через 40 минут заболела спина, то это проблема явно не в спине, а в поджелудочной железе. В случае большого потребления фастфудов панкреатит наблюдается и у детей школьного возраста. Боль в спине также могут давать почки. Они локализованы в области поясницы.
- Велосипед. Как велосипед может спровоцировать боль в спине и как избежать боли? Таз является местом распределения нагрузки удара. А позвоночник должен находиться под углом, чтобы сила удара при езде не отдавала в позвоночник. А если на велосипеде сидим, как на табурете, то все удары переходят в позвоночник. Если человек катается на велосипеде 4 и более дней в неделю, то следует обратить внимание на безопасность посадки. Высота подъема седла должна соответствовать длине ног. Нога должна быть полусогнута. При выборе велосипеда необходимо смотреть на его вес. Для женщин до 13 кг, для мужчин до 16 кг.
- Рюкзак с тонкими шлейками. Не подходит. Так как шлейки передавливают мышцу. Если рюкзак носить на одном плече, то это может вредить спине. Идет неправильное перераспределение нагрузки.
- Узкие джинсы, которые находятся низко на талии. Они сдавливают кости, а таз должен двигаться. Может развиться застой крови в области малого таза. Впоследствии это показания к кесаревому сечению. Когда таз у девочки-подростка недостаточно развит. Ширина прохождения в тазу не соответствует ширине прохождения головы ребенка.
Важно заниматься танцами, йогой, плаванием и следить за осанкой.