Новости

Как правильно дышать

Многие люди дышат неправильно, а ведь правильное дыхание способствует сохранению здоровья и продолжительности жизни, точно так же как и занятия спортом и всевозможные оздоровительные процедуры.

Люди заблуждаются, думая, что если раз в неделю или две выбрались на свежий воздух и глубоко подышали, то этого вполне достаточно. Для правильного и полного кровообращения дышать надо ежедневно.

Только обычный человек, начинает задумываться о правильном дыхании, когда появляется одышка. Несмотря на то что в городе порой тяжеловато найти именно свежий воздух, когда можно подышать полной грудью, тем не менее стоит ежедневно выполнять некоторые дыхательные упражнения. Много времени это не займет, а вот в смысле здоровья будет очень полезно. Нужно лечь, вытянуть ноги и руки и расслабиться. Обязательно надо делать упражнения при открытой форточке. Делайте вдохи и выдохи, желательно дышать следует носом. При этом выдох должен быть по времени в несколько раз дольше, чем вдох. Для улучшения качества упражнения, можно положить на живот книгу. Все это направлено на то, чтобы приучить себя дышать свободно и ритмично. Достаточно для ежедневных упражнений по двадцать вдохов и выдохов. Ничего сложного, а для здоровья полезно.

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить