Новости

Методы лечении остеоартрита

Хотя физическая активность дает нагрузку на колени, невыполнение упражнений при остеоартрите вредно. Регулярная физическая активность укрепляет мышцы вокруг сустава и помогает поддерживать определенную степень его подвижности.

Регулярные умеренные физические нагрузки

Ключевой момент в подборе тренировки: она не должна перенапрягать колени. Редкие случаи выполнения тяжелых упражнений на самом деле хуже, чем если не делать их совсем. Найдите варианты тренировочных программ удобной продолжительности и интенсивность, которые вы можете выполнять на регулярной основе. Такие мероприятия, как плавание, являются идеальными, поскольку мышцы и суставы работают без последствий. Это не означает, конечно, что вы должны быть все время на ногах. Также полезна быстрая ходьба и неторопливая езда на велосипеде. Но не переусердствуйте.

Снижение веса

Когда вы стоите, колени несут большую часть веса тела, за исключением ног и ступней. Теперь представьте, какая сила на них действует, когда вы ходите и бегаете. Она даже больше, чем когда вы прыгаете и приземляетесь на ноги. Взаимосвязь этой силы и деформации сустава прямая. О нагрузке на суставы избыточной массы тела часто забывается. Снижение веса, если он избыточный или тем более при ожирении, уменьшает нагрузку на сустав и сводит симптомы к минимуму. Похудение — важная составляющая комплексного лечения суставов народными средствами, польза которой и в профилактике многих других серьезных заболеваний. Исследования показали, что потеря веса также замедляет эрозию суставного хряща. В конечном счете, это означает, что поддержание здорового веса замедляет остеоартрит и, следовательно, является важной частью лечения.

Терапия тепла и холода

При хронической болезни и боли, пациенты задумываются о применении сильных лекарств, отпускаемых по рецепту. Тем не менее, важную роль в лечении остеоартрита играют простые меры, например, терапия тепла и холода. Однако ключ в знании, что использовать и когда. Холодная терапия (криотерапия) эффективна при травмах и воспалении. При боли и отеке, особенно если вы переборщили с тренировкой, требуется лечение холодом от 2 до 3 дней. А для долгосрочного воздействия и успокоения острого воспаления лучше тепловая термотерапия.

Средства, облегчающие мобильность

Чтобы снять часть нагрузки с коленных суставов, не стесняйтесь использовать средства, облегчающие мобильность: такие, как тростью или даже опора. Они играют роль в профилактике и лечении боли в ногах. Некоторые люди находят это неудобным решением, другие стесняются или считают, что это их старит. Однако вы могли бы принести вашим коленям большую пользу. Без снятия нагрузки с колена ускоряется развитие остеоартрита. Поговорите с терапевтом о лучших средствах, облегчающих мобильность суставов для вашего случая и о том, как их использовать.

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить