Новости

К чему приводит недосып?

В мире существует большое количество людей, страдающих недосыпанием. Однако, не каждый из них задумывается о том, насколько это вредно и опасно. Это всё кажется простым недостатком, который влияет только на работоспособность организма. Но это заблуждение. На самом деле, это чревато последствиями, причем смертельными!

Каждый человек индивидуален. В том числе это касается и продолжительности, а также качества сна. Обычно недосыпание развивается из-за того, что человек мало спит или нарушения сна. Самый типичный пример нарушения сна — это бессонница.

На первый взгляд, кажется, что это бывает с каждым, и нет ничего страшного, но вследствие данных факторов состояние физического здоровья ухудшается, что также влияет на эмоциональное состояние (подавленность, гневливость, апатия, нередко — стресс).

Специалисты полагают, что синдром недосыпа можно сравнить с алкогольным опьянением по симптомам: рассеянное внимание, сердце бьётся чаще, мозг начинает работать в замедленном темпе... Часто случаются аварийные ситуации, связанные именно с этой причиной. Человек просто засыпает на ходу и не отдаёт себе отчёта о происходящем.

Также опасным фактором для сна учёные считают работу в ночную смену, так как происходят несчастные случаи. Но здесь есть одна оговорка: если работник выходит исключительно в ночные смены, а днём отдыхает, то риск понижается. В том случае, если человек не выспался и пришел на работу — риск, наоборот, повышается и работать, особенно, на производстве, становится в несколько крат опаснее.

Когда недостаток сна переходит в разряд хронического, то нужно быть готовым к появлению различных сердечнососудистых заболеваний, так как бессонница развивает в организме воспалительные процессы. Это чревато приступами и скачкам артериального давления. К сожалению, сердце может не выдержать таких нагрузок и остановиться в определенный момент.

Это удивительно, но факт: недосып влияет на отложение жира в организме. Всё это происходит из-за того, что организм пытается восполнить баланс энергии обжорством. К тому же, обостряется чувство голода и замедляется метаболизм. Это способствует накоплению жира, особенно в проблемных областях, таких как живот, ягодицы и бедра. Начинает выделяться целлюлит.

Итак, частое недосыпание может привести к необратимым последствиям или как минимум к тому, что качество жизни будет постепенно сводиться к нулю.

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить