Осень все ближе и ближе, а значит наступает не только золотая пора увядания природы и время пить горячий чай по вечерам, укрывшись пледом, но и период, когда человеческий организм становится подвержен такому явлению, как осенняя депрессия. Если Вы не хотите, чтобы такое случилось с Вами, то советы из этой статьи точно для Вас.
Правильное окружение.
Окружающая нас обстановка всегда отражается на самочувствии, поэтому необходимо сделать ее максимально приятной и приносящей удовольствие. Оформите Вашу спальню так, как Вы давно хотели, но все никак не решались, сделайте перестановку, купите красивые аксессуары для интерьера, можно даже переклеить обои, если есть желание и возможность. Что касается людей, которые Вас окружают, ограничьте свое общение с тем, кто вечно недоволен жизнью, постоянно причитает и жалуется. Такие люди просто забирают Вашу энергию, а общение с ними вряд ли оказываем на Вас положительное влияние.
Долой сравнение.
Прекратите сравнивать себя с другими. Да, у кого-то туфли моднее, дом больше и машина дороже, но это же жизнь, и все у всех одинаково быть не может! Сравнивайте себя сегодняшнего с собой вчерашним, это намного эффективнее. Постарайтесь каждый день становиться чуточку лучше, сегодня Вы не ели на ночь, завтра прочли несколько страниц хорошей книги, так шаг за шагом Вы обязательно станете лучше.
Ближе к реальности.
Не стоит жить одними лишь воспоминаниями о прошедшем лете. Конечно, приятно иногда окунуться в те счастливые моменты, но жить ими – огромная ошибка! Осень – пора новых начинаний, возможностей и шансов, а если Вы по-прежнему будете находиться в неведомых далях, то все эти радужные перспективы пройдет мимо Вас. Ловите момент, живите здесь и сейчас!
Никакой жалости.
Не надо рассказывать всем, какой же Вы бедный и несчастный, это вряд ли приведет решению проблем, а только усугубит их, ведь жалость чаще всего провоцирует наш организм на бессознательное зацикливание на отрицательном, а это верный шаг к депрессии. И самим себя жалеть не стоит. Все мысли в роде "Меня никто не любит, я никому не нужна, посочувствуйте же мне!" оставьте для параллельной вселенной, лучше займитесь уходом за собой или работой по дому, и мысли переключатся, и полезное дело сделаете.
Приятное времяпрепровождение.
Займитесь любимым делом, навестите родственников, сходите на прогулку. Пусть все, чем Вы занимаетесь в свободное время приносит радость и удовлетворение!