Новости

Как сохранить здоровье органов дыхания?

Весь организм человека полностью зависит от кислорода. Легкие – единственный орган, который может получать из воздуха только нужный нам газ. Если по каким-либо причинам через трахею в легкие не попадает достаточно кислорода, организм перестает нормально функционировать, появляются различные отклонения, которые порой приводят к летальному исходу. И как же сохранить свои легкие здоровыми?

Факторы ухудшения здоровья легких:

  1. Курение – главная проблема, мешающая легким работать правильно. Табачный дым, проникая в трахею, сужает ее, а потом попадает в легкие и бронхи и разрушает альвеолы. Со временем легкие становятся восприимчивыми к любым инфекциям, развивается бронхит, которые вполне может перерасти в хроническую астму.
  2. Гиподинамия – нарушения работы мышц из-за малоподвижного образа жизни, вследствие чего опорно-двигательная, пищеварительная и другие системы перестают правильно функционировать. Постепенно трахея пропускает через себя все меньше и меньше воздуха, а без кислорода наш организм не может работать. Поэтому многие доктора говорят, что нужно ходить пешком по улице хотя бы по 2 часа в день, но из-за образа жизни в 21 веке иногда просто не хватает времени.
  3. Лишний вес – это еще один фактор, мешающий правильной работе дыхательного аппарата. Из-за избыточных килограмм диафрагма перемещается ближе к легким, и в какой-то момент начинает давить на них, сокращает их объем и этим затрудняет дыхание.
  4. Загрязнение атмосферы, выхлопы и пыль не дают полноценно работать легким, поэтому надо следить, чтобы как можно меньше этих выбросов попадало в ваши дыхательные пути. Старайтесь больше выезжать из города, дышать чистым воздухом.
  5. Следите за своим здоровьем, ведь болезни могут дать осложнение на легкие, разрушая их изнутри. Постарайтесь отказаться от вредных привычек, ведь они наносят, куда больший вред, чем та же простуда. Не забывайте чаще гулять, бегать, тренироваться, заниматься плаванием и т.п., в общем, дышать полной грудью. Также важно следить за весом, чтобы лишние килограммы не мешали ни вам, ни вашим легким. В целом, нужно просто заниматься спортом, развивать и тренировать дыхание, а если вы сможете выполнять эти рекомендации, ваше здоровье в скором времени улучшится, и инфекции уже не будут страшны организму!

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить