Новости

Как взбодриться без кофе

Популярный и столь любимый многими кофе может спровоцировать бессонницу при его чрезмерном употреблении.

Поэтому вместо того, чтобы пить очередную чашку этого напитка, можно прибегнуть к другим способам победить вялость и апатию. К примеру, стоит прогуляться с собакой или поиграть с кошкой: благодаря этому уровень кортизола, более известного как «гормона стресса» в крови падает.

Можно также выпить стакан прохладной воды, так как к усталости приводит также обезвоживание. Рекомендуется также включить бодрящую музыку и немного потанцевать под нее: любимые композиции стимулируют выделение эндорфинов, что также прогонит сон.

Кроме того, для борьбы с сонливостью поможет яркий свет, так как при ярком освещении в организме активизируются нейроны, помогающие вырабатывать нейромедиаторгипокретин.

Именно последний ответственен за бодрое настроение и хороший аппетит. Если же усталость все же никак не проходит, то, возможно, не стоит сопротивляться собственному организму: 15 минут сна может быть достаточно, чтобы восстановить силы.

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить