Новости

Повышаем иммунитет

Иммунная система оберегает наш организм от всевозможной «химии» и бактерий. Доктора говорят, что если вы хотите иметь крепкое здоровье, то вам необходимо сбалансировано питаться.

В этой статье мы хотели бы дать рекомендации относительно того, как правильно составить рацион.

Включите в меню продукты, обогащенные антиоксидантами. Данные вещества избавят ваш организм от свободных радикалов. Ученые говорят, что наиболее распространенной причиной развития онкологического заболевания является нехватка в организме антиоксидантов. Стоит отметить, что данный фактор также нередко вызывает недуги кишечника, желудка и ЦНС.

На вашем столе обязательно должны быть овощи, фрукты и молочные продукты. Напомним, что для вашего организма будет очень полезно сливочное масло.

Потребление красного мяса желательно снизить. Не забывайте потреблять рыбу. Вам лучше всего отдать предпочтение форели и лососю.

При создании блюд желательно использовать оливковое масло. Маргарин применять не рекомендуется. Насыщайте свой организм клетчаткой. Она находится в цельнозерновых продуктах. Старайтесь потреблять больше воды.

Если у вас слабый иммунитет, то вам следует отказаться от спиртных напитков. Их потребление влечет за собой нехватку цинка и снижает активность лимфоцитов.

Если вы привыкли потреблять кофе, то вам нужно снизить его потребление. Ведь этот напиток оказывает негативное влияние на иммунную систему.

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить