Новости

Несколько минут бега в день помогут прожить дольше

Данные, обнародованные учеными, показали, что те, кто частенько выходит пробежаться, меньше подвержены сердечно-сосудистыми заболеваниями. Конечно, это уже известно всем. Однако в этом исследовании есть еще кое-что: для улучшения общего самочувствия и здоровья вовсе необязательно бегать много.

Всего лишь пять минут бега в день, снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на три года. Также, ученые выяснили, что люди, бегающие всего лишь 40-60 минут в неделю, дольше живут.

Исследование провели среди 55 000 тысячи людей. Возрастные рамки включили респондентов от 18 до 100 лет. За этими людьми наблюдали целых 15 лет. Те, кто в качестве активности выбирает бег, имели риск внезапной смерти на 30% ниже тех, кто бегать не любил. В исследовании участвовали и те, кто бегал часто и много, и те, кто бегал мало, но регулярно. Так что для здоровья крайне полезны короткие пробежки, не пренебрегайте и самой короткой тренировкой.

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить