Каждый день миллионам людей приходится перекусывать пирожками, хот - догами, шоколадными батончиками и прочей едой, продающейся практически на каждом углу. Схема простая, проголодался – купил - съел.
Многим известно, что такие перекусы грозят проблемам кишечно - желудочного тракта, нервной и кровеносной системы. Такое питание ведет к полноте, постоянному чувству усталости и сонливости, раздражительности.
Ну а как же подкрепиться, когда находишься среди города, и рядом нет кастрюли с горячим супчиком, при этом не причиняя вреда своему организму?
Первым делом – это овощи. При наличии возможности, можно нарезать овощной салатик, если же такой возможности нет, можно просто «погрызть» морковку или огурец, редиску или салатный перец. Это поможет быстро избавиться от мучающего чувства голода. Что касается фруктов, для людей, которые не привыкли к диетическому питанию, следует помнить, что фрукты утолят голод совсем ненадолго, а яблоки даже его усилят.
Неплохой вариант для перекуса – орехи, грецкие и фундук, кешью и арахис, хороши все.
Так же стоит обратить свое внимание на молочные продукты, их можно купить почти в каждом магазине. Не стоит злоупотреблять сладкими молочными продуктами, такими как творожные десерты, глазурованные сырки и йогурты с наполнителями. Предпочтение лучше отдать обезжиренному творогу, греческому йогурту, кефиру и даже просто молоку.
Если питать свой организм правильно, он обязательно отблагодарит хорошим внешним видом и самочувствием.