Новости

Смейтесь на здоровье!

Юмор является одной из лучших вещей в нашей жизни, которую мы, тем не менее, воспринимаем как должное. Немногие из нас достаточно осведомлены о том, что и легкая улыбка, и раскатистый смех могут значительно улучшить состояние нашего тела и ума. Даже более значительно, чем мы можем себе предположить.

Как же смех воздействует на организм человека?

Индуцирует выработку эндорфинов – гормонов хорошего настроения

Смех способен понизить наш уровень стресса за счет уменьшения производства соответствующих гормонов, таких как адреналин, кортизол и эпинефрин. Вместо этого он усиливает выработку «гормонов счастья» и нейромедиаторов.

Повышает иммунитет

Смех может усилить защитные способности ваших Т-клеток и преумножить число клеток, продуцирующих антитела, такие как гамма-интерферон. Обладание сильной иммунной системой означает меньшую вероятность заражения различными вирусами, и высокую устойчивость к стрессам.

Помогает снять напряжение и выпустить эмоции

Осуществление эмоциональной разрядки во время смеха не вызывает сомнений. Смех буквально растворяет стресс, напряжение, раздражение, тревогу, печаль, гнев, депрессию и любое другое негативное чувство. Если вы хотите освободить свои эмоции и быть самим собой – часто смейтесь. Приступ искреннего неподдельного смеха способен творить чудеса с вашим эмоциональным здоровьем и благополучием.

Хорошая внутренняя тренировка

Смех фактически эквивалентен серии мини-упражнений. Частый и регулярный смех дает вашей диафрагме, животу, лицу, ногам, органам дыхания и мышцам спины необходимые тренировки. Смех также является отличным тренажером для вашего сердца.

Переключение внимания

Смех помогает быстро переключить внимание от негативных чувств, таких как стресс, вина, гнев, и сосредоточиться на позитивных и выгодных аспектах жизни.

Обезболивающее

Если вы чувствуете боль, лучшее обезболивающее – хорошие шутки в компании друзей. Дело в том, что, как уже говорилось выше, смех стимулирует выработку в крови эндорфинов, а эндорфин, как известно, это вещество, во много раз превышающее обезболивающие свойства морфина.

Улучшает качество общения

Мы все хорошо знаем, как веселая шутка или забавное приключение на улице способно объединить незнакомых людей. Любое знакомство и выступление на публике обречено на успех, если преподнесено с долей иронии и юмора. Смех заразен. Это означает, что он способен сплотить и настроить положительно по отношению к вам большое количество людей, уменьшив, в свою очередь уровень их стресса и расположив к общению.

Помогает взглянуть на проблемы с легкостью

От того, как мы реагируем на какие-либо негативные вещи, зависят наши последующие действия. А они, зачастую, выливаются в гнев, угрозы или вызов. Юмор помогает смотреть на вещи более легко. Свободный от страха, обиды и злости разум быстрее находит правильный выход из сложившейся ситуации и помогает взглянуть на проблему с новой, объективной стороны. Смех помогает людям обрести спокойствие в ответственный момент, повернуть разговор в положительное русло и, подчас, завоевать очередного друга вместо нового врага.

Смех, в конечном счете, дает нашему уму и телу состояние баланса, необходимой устойчивости в процессе жизненной суматохи и передряг. День без смеха, безусловно, – это потраченный впустую день. Начните больше улыбаться в течение дня: позвоните друзьям, посмотрите комедию по телевизору, почитайте комиксы… Живите своей жизнью, оставайтесь самими собой и, конечно, не упускайте шанс хорошо повеселиться и отдохнуть!

Теги: здоровье, настроение, позитивное намерение, смех, стресс, улыбка, эмоции, эндорфины

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить