Знаете ли вы, что загубить свое здоровье проще простого, и для этого вовсе не обязательно звать на помощь наркотики. Всё намного тривиальнее. Хотите несколько вредных советов?
Высокое напряжение
Создание сильного и постоянного стресса - это отличный способ обеспечить себя всеми видами заболеваний, которые вообще способны укореняться в организме. Когда вы находитесь в состоянии хронического стресса, надпочечники вынуждены работать сверхурочно и, в конце концов, истощают себя, подавляя иммунную систему. Так идите вперед и беспокойтесь обо всем на свете - от цвета ваших носков до приготовления ужина в срок. Ваши гормоны все равно не узнают, что именно их убило.
Книги - в топку
Чтение, разгадывание кроссвордов и решение судоку – это крайне рискованное поведение, если вы не стремитесь избежать болезни Альцгеймера. Дегенеративное заболевание головного мозга атакует практически всех, кто живет достаточно долго, хотя логические игры и головоломки, как известно, способны дать вам отсрочку.
Не спать!
Недостаточный сон (менее 7 или 8 часов в сутки) был связан с развитием различных проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и рак. Умственная усталость также является серьезным фактором риска для автомобильных аварий – наравне с алкоголем. Только представьте, насколько бы вы продвинулись на своем пути к саморазрушению, если бы вообще избегали сна!