Новости

Почему мы отказываемся смотреть правде в глаза

Статистика неумолимо указывает на ежегодное увеличение веса среднего обывателя. Но, тем не менее, большинство этих самых «средних» обывателей скажет вам, что за последний год они похудели. Данный психологический трюк – отказ верить в происходящее – конечно же, касается не только игнорирования лишних килограммов. Но сейчас давайте поговорим именно о похудении.

Часто люди убеждают себя в том, что не набирают лишний вес, примерно такими доводами:

“Я просто немного переел в эти выходные”. Да, конечно, если два дня сидеть и есть, немного веса набрать действительно можно. Но если лишний вес составляет больше пары килограмм, то одними выходными дело не обошлось.

“Я набираю мышечную массу”. Если речь идет о мышечной массе, то ее скорее увидишь в руках, плечах, груди и ногах, но едва ли на животе.

“Одежда села после стирки”. Натуральные или смешанные ткани могут сесть во время первой или второй стирки, но одежда, купленная год или два назад, не может вдруг стать вам тесной и облегать, как целлофан сосиску.

“Костюм какой-то маломерный". На самом деле существует другая тенденция. Производители одежды среднего и высшего ценового сегмента фактически увеличивают размеры. Так они заботятся о самоощущении своих впечатлительных покупателей. Любого расстроит, когда, скажем, джинсы старого, привычного 42 размера не получается застегнуть, и нужно брать 44. Чтобы избежать фрустрации, можно просто переставить бирки. Так что теперь у ряда производителей одежды под размером номер 42 скрывается полноценный 44. Чаще такое происходит с женской одеждой, но у мужчин бывает тоже. Если вы сомневаетесь, просто измерьте сантиметром талию. Все станет ясно.

“Весы неточные”. Едва ли проблема действительно в этом.

Вы готовы посмотреть правде в глаза? Тогда вот что советуют эксперты для отказа от уловок и повышения мотивации к обретению желаемой физической формы.

1. Сформулируйте долгосрочные цели

Краткосрочные проекты – похудеть до определенного веса и получить за это приз – не позволяют сохранить достигнутые результаты на сколько-нибудь продолжительный срок. Лучше планировать на перспективу. Хорошая физическая форма позволит дольше оставаться активным, играть с детьми в подвижные игры и так далее. Конкретный список желаемых целей зависит от вас. А выглядеть хорошо или похудеть к определенной дате, как выясняется, недостаточно веские причины для изменения образа жизни.

2. Найдите помощников

Есть данные, свидетельствующие о том, что Интернет-форумы могут помочь человеку выполнить взятые на себя обязательства касательно диеты и физической нагрузки. Найдите форум, посвященный правильному питанию или фитнесу, проверьте, чтобы на нем общалось много действительных участников. Эксперты отмечают, что самые лучшие результаты отнюдь не у тех, кто ожидает толпу восхищенных поклонников. Лучше всего ситуация складывается у тех, кто сам поддерживает кого-либо из новообращенных приверженцев правильного образа жизни. Когда человек дает совет (любой – хотя бы не есть после шести вечера, или не пропускать тренировки), он не хочет оказаться лицемером, и начинает выполнять собственные рекомендации сам.

3. Даже когда лениво, все равно не пропускайте тренировку

Сегодня вам трудно, но ваше тело приспосабливается к нагрузке, и те же самые упражнения в следующий раз будут легки и приятны. А результат – здоровье, активность и прекрасный внешний вид – стоят затраченных усилий.

Теги: диета, жировая ткань, лишние килограммы, лишний вес, мышечная масса, образ жизни, одежда, переедание, похудение, правильное питание, физическая нагрузка

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить