Новости

Радостные мгновения бывают не только в молодости

Распространено мнение, что жизненная активность и бодрость теряются после выхода на пенсию. Это совсем не так. Как ни странно, пожилые люди, больше не принужденные ежедневно ходить на работу, начинают повышать свой уровень физической активности, даже если это просто неспешные прогулки по парку. Также наблюдается тенденция к сокращению времени полной бездеятельности. Одно из исследований продемонстрировало, что дамы в возрасте увеличивали продолжительность умеренных и активных занятий примерно на 31 минуту в неделю. Показатели пожилых мужчин ещё выше и составляют около 42 минут. Так что, если вы до пенсии не отличались особенной любовью к спорту, не стоит бояться, что с годами ваша лень вообще прикует вас к дивану.

В ваших руках также сохранить с годами ясность ума. Время от времени разминая свое серое вещество разгадыванием кроссвордов и чтением занимательных книг, вы предупреждаете возможность развития болезни Альцгеймера. Физические упражнения для пытливого ума в старости тоже важны. Ученые обнаружили, что практически любой вид умеренных занятий спортом в среднем и пожилом возрасте снижает вероятность легкого когнитивного расстройства (ЛКР) - состояния, часто предшествующего болезни Альцгеймера. Люди с ЛКР в десять раз чаще в итоге сталкиваются с указанным выше недугом, чем более здоровое население.

Также практика показывает, что пожилые люди, работающие на половину или четверть ставки, гораздо лучше себя чувствуют в повседневной жизни. У них реже обнаруживаются болезни в целом и умственные расстройства в частности. Снижение рабочей нагрузки, но не полный отказ от неё поможет дольше оставаться в строю.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ: Внуки продлят вашу молодость 

Теги: активность, альцгеймера, когнитивные нарушения, образ жизни, пожилые люди, спорт, старение, старость, физические нагрузки

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить