Новости

Рассеянный с улицы Бассейной

Вы твердым шагом направляетесь на кухню, чтобы поставить чайник на плиту, и вдруг замираете в недоумении, не в силах припомнить причину «визита». Дописать что-то в список будущих покупок? Попить воды? Покормить кошку? Что же именно? В вашем мозгу совершенно пусто, для полного антуража не хватает лишь негромко посвистывающего сквозняка, гуляющего внутри черепной коробки.

Хотя мы привыкли беззлобно подшучивать над памятью пожилых людей, рассеянность – бич всех возрастов и полов, утверждает профессор Адам Газали, основатель Центра нейронауки в университете Калифорнии.

Ученый потратил долгие годы, изучая особенности памяти. Неоценимую помощь в исследованиях оказали современные технологии визуализации мозга. Этот наиважнейший орган работает как система многочисленных сетей и связей, которые находятся в постоянном взаимодействии. Когда вы пытаетесь что-либо вспомнить, мозг устанавливает очередную связь. Провалы в памяти возникают, когда связь разрывается.

Что вызывает такое нарушение передачи информации? Правильный ответ – отвлекающие факторы, которые не дают сфокусироваться. Помехой может стать звонок телефона или разговор за соседним столиком в ресторане. Оказывается, если человек постоянно подвергается отвлекающим факторам, его способность припоминать даже самую простую информацию значительно ухудшается.

Как избежать потери памяти

Мозг некоторых людей замечательно поддерживает созданные связи, несмотря на все препятствия из окружающей среды. У каждого из нас есть друг, который никогда не забывает о днях рождениях и назначенных встречах. Как ему удается постоянно держать свою память в порядке? Ученые пока не располагают точными сведениями. Но уже сейчас они могут предложить некоторые способы, позволяющие избавиться от рассеянности.

Во-первых, старайтесь минимизировать влияние помех из окружающей среды. Конечно, вы не можете по собственному желанию отключить звук у всего мира, но вам удастся концентрировать все внимание на текущей цели. Так что если вы идете на кухню проверить наличие сахара или овощей, не позволяйте звонку телефона прерывать вас. Постоянно напоминайте себе, что собираетесь делать. Не переключайтесь на другие задания, пока не выполните предыдущее.

Также улучшить память помогут небольшие тренировки. Каждый раз, когда мозгу приходится напрягаться, он готовится к новым трудностям и вызовам. Поэтому в следующий раз оставьте дома список покупок и попытайтесь вернуться домой не с пустым пакетом. По словам профессора Газали, четыре-пять наименований продуктов запомнить вполне реально, а вот количество от девяти и выше представляет серьезные трудности.

Как запомнить имена

Нередко случается, что вас знакомят с интересным другом семьи или потенциальным клиентом. Однако уже через десять минут после начала беседы его имя совершенно выскакивает из головы. Почему так происходит? Ведь информация кажется важной, но мозг почему-то её таковой не воспринимает.

На самом деле, вы не слишком придаете значение имени нового знакомца. В данный промежуток времени вас гораздо больше занимает проблема, как произвести хорошее впечатление, или мечты о новом выгодном клиенте. А вот конкретное задание, действительно необходимое для выполнения, ускользает из мозга. В следующий раз постарайтесь и впрямь обратить внимание на имя собеседника, повторите его, несколько раз прокрутите в голове, чтобы в мозгу образовалась устойчивая ассоциация с человеком.

Теги: головной мозг, забывчивость, память, социальное общение, тренировка мозга, упражнения

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить