Новости

Витамины подарят глазам здоровье

Защита вашего зрения начинается с пищи, мирно покоящейся на тарелке. Многочисленные исследования продемонстрировали, что такие полезные микроэлементы, как омега-3 жирные кислоты, лютеин, цинк и витамины С и Е, могут значительно отодвинуть наступление связанных с возрастом проблем со зрением, к которым, в первую очередь, относят дегенерацию желтого пятна и катаракту. Регулярное употребление следующих продуктов, безусловно, окажет неоценимую помощь для здоровья глаз:

  • Овощи, чьи зеленые листья употребляются в пищу (например, шпинат и листовая капуста).
  • Лосось, тунец и прочие жирные виды рыбы.
  • Яйца, орехи, бобы и иные источники белка, но не мясо.
  • Апельсины и остальные цитрусовые, а также их соки.

Питание согласно сбалансированной и разнообразной диете поможет также сохранить здоровый вес, уменьшающий опасность заболеть диабетом второго типа. Данный недуг является лидирующей причиной слепоты у взрослых. Не менее 45% больных диабетом страдают от ретинопатии, значительно сказывающейся на зрении. Указанная болезнь также повышает вероятность развития глаукомы и катаракты.

Если вы все ещё курите, вот вам очередная отличная причина избавиться от пагубной привычки. Курение связывают с риском катаракты, повреждением зрительного нерва и дегенерацией желтого пятна. Если вы уже пробовали бросить, но не сумели добиться устойчивого результата, попробуйте ещё раз. Чем чаще вы пытаетесь отказаться от курения, тем больше вероятность, что, в конце концов, задумка увенчается успехом.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ: Защитные, компьютерные, солнечные... множество очков для вашего блага 

Теги: витамины, глаза, глаукома, здоровое питание, зрение, катаракта, курение, макулодистрофия, никотин, омега-3 жирные кислоты

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить