Новости

10 способов управлять артериальным давлением и уровнем сахара в крови.

Диета при сахарном диабете

При диабете 1-го и 2-го типа с помощью правильной диеты можно эффективно поддерживать безопасный уровень сахара в крови. Ключевым фактором является контроль над углеводами. Лучше всего в таких случаях подходит диета, которая включает множество овощей, фрукты, мясные блюда, орехи, молочные продукты и злаки. Хорошей идеей будет равномерно распределить всю предназначенную на день пищу на три основных приема (завтрак, обед и ужин) и несколько полезных перекусов.

Как избежать резкого подъема уровня сахара в крови после приема пищи

Чтобы избежать резкого подъема сахара в крови после приема пищи, придерживайтесь своего плана питания и строго следите за количеством потребляемых углеводов и размерами порций. Исследования показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки (от 25 до 35 г в день) помогает снизить риск диабета 2-го типа. Крайне важно, чтобы вы занимались физическими упражнениями, принимали выписанные врачом лекарства и регулярно проверяли уровень сахара в крови.

Польза физических упражнений

Регулярные умеренные физические нагрузки оказывают позитивное влияние на уровень сахара в крови. Особенно это важно для людей с диабетом 2-го типа. Упражнения улучшают чувствительность тканей организма к инсулину и стимулируют утилизацию глюкозы клетками печени и мышц. В одном исследовании было показано, что уровень сахара в крови приходит в норму после силовых тренировок (например, подъема тяжестей бодибилдерами).

Риск физических упражнений

Хотя регулярные физические упражнения и помогают лучше контролировать уровень сахара, некоторые нагрузки могут резко снизить содержание глюкозы в крови. В таких случаях рекомендуется измерить уровень сахара до и после нагрузки. Если окажется, что данное физическое упражнение слишком резко снижает содержание глюкозы в крови, то не стоит совсем отказываться от занятий. Лучше захватите полезные продукты для перекуса (например, фрукты) с собой на тренировку, что позволит избежать негативного влияния занятий на уровень сахара.

Что делать при снижении уровня сахара в крови (гипогликемии)?

Если чувствуете усталость, слабость, шаткость, знайте, что все это – косвенные признаки гипогликемии. В таких случаях хорошо помогают сок, фрукты, леденцы и таблетки с глюкозой – отличные источники для быстрого пополнения углеводов в организме. При резком снижении уровня сахара в крови нужно получить его как минимум 15-20 г (или же эквивалентное количество углеводов). Избегайте продуктов, которые содержат сахар вместе с жиром (например, шоколад). Жиры снижают скорость утилизации нужных организму углеводов.

Стресс и курение усугубляют течение диабета

Различные факторы могут усугублять течение диабета. Кроме всего прочего к ним относится стресс и курение. Стресс резко повышает уровень сахара в крови. Попробуйте йогу, медитацию. Хорошо помогает хобби, во время которого вы сможете расслабиться. Курение увеличивает риск развития связанных с диабетом осложнений, таких как: проблемы с ногами, повреждение нервов, заболевания глаз, сердца, сосудов и почек.

Другие факторы, влияющие на уровень сахара в крови

  • Будьте осторожны в отношении алкоголя. Вы можете позволить себе выпить только, если уровень сахара у вас достаточно стабилен.
  • Когда вы болеете, нужно чаще проверять уровень сахара в крови, больше пить и стараться регулярно принимать пищу.
  • Длительные путешествия и смена временных поясов может негативно повлиять на течение диабета. Проверяйте уровень сахара до и после приема пищи. Стоит проконсультироваться со своим врачом по поводу коррекции лечения.

Придерживайтесь назначенного лечения

Очень важно придерживаться назначенного лечения. Это касается физических нагрузок, диеты и приема предписанных лекарств. Диабет 1-го типа лечат инсулином (иногда другим лекарством). При диабете 2-го типа обычно назначают лекарства, которые принимают через рот или вводят с помощью инъекции (это может быть инсулин и другие препараты, которые помогают ему выполнить свои функции). Ваш врач подберет индивидуальное лечение в зависимости от ваших конституции, возраста и образа жизни.

Лечение инсулином

При диабете организм не вырабатывает достаточное количество инсулина, чтобы успешно контролировать уровень сахара в крови. Обычно врач назначает инсулин в зависимости от того, как долго вы страдаете от диабета, типа заболевания, уровня сахара в крови, общего состояния здоровья, образа жизни, сопутствующего лечения. Больным диабетом людям нужно быть готовым к периодическим инъекциям инсулина и постоянному контролю уровня сахара в крови.

Лекарства в помощь инсулину

Если вы принимаете инсулин, то, возможно, ваш врач назначит еще несколько лекарств, которые помогут улучшить работу препарата и снизить уровень сахара крови к безопасному уровню. Пероральные (что значит «принимаемые через рот») лекарственные средства для лечения 2-го типа диабета стимулируют синтез собственного инсулина в организме или усиливают его эффект. Вводимые подкожно лекарства для лечения диабета 1-го и 2-го типа копируют действие гормона амилина, который уменьшает всасывание глюкозы после приема пищи, снижает аппетит, и тем самым нормализует уровень сахара в крови.

Хитрости введения инсулина

До того как начнете колоть себе инсулин, врач покажет вам, как правильно проводить данную процедуру. Вы будете практиковаться до тех пор, пока хорошо не освоите технику введения. Когда колите инсулин, меняйте место введения, чтобы избежать шрама. Например, утром вводите препарат в одну половину живота, в обед – в другую, вечером – в ногу. Не вводите лекарство в область суставов, пах, пупок, центральную линию живота и шрамы.

Разные типы инсулина

Инсулины различают в зависимости от того, насколько быстро наступает эффект, когда настает пик, и как долго продолжается действие препарата. Ультракороткие, короткие инсулины и смеси предназначены для введения до или сразу после приема пищи. Длительного действия и средней продолжительности – не привязаны к приему пищи (эффект таких препаратов может продолжаться до 24 часов).

Прием инсулина короткого действия или смеси важно согласовать с едой. Лекарства должны помочь организму избежать гипогликемии во время всасывания пищи. Ультракороткие инсулины принимают перед самой едой или сразу же после нее. Инсулины короткого действия принимают за 30-60 минут до приема пищи. Смеси обычно принимают дважды в день до еды.

Что делать, если вы ввели слишком много инсулина?

Если вы ввели себе слишком большую дозу инсулина или не успели поесть при этом, то у вас может развиться гипогликемия. Если почувствуете слабость, шаткость, усталость – следует срочно съесть или выпить что-нибудь сладкое (например, сок) или же принять таблетки с глюкозой. Обязательно сообщите своему врачу про данный случай. Возможно, придется откорректировать дозу принимаемого инсулина.

Когда нужна инсулиновая помпа?

Если вам трудно контролировать уровень сахара в крови, возможно, стоит попробовать инсулиновую помпу (устройство для подкожного введения инсулина). Обычно их поставляют с программируемым калькулятором, который помогает подобрать нужную дозу инсулина и тем самым поддерживать стабильным уровень сахара в крови. С помощью этого устройства вы сможете найти нужный баланс между диетой, физическими нагрузками и лекарственными препаратами.

Лучший способ контроля над сахаром в крови

В дополнение к домашнему тесту определения уровня сахара в крови существует более надежный метод контроля над диабетом. Анализ на гликолизированный гемоглобин поможет определить усредненный уровень сахара за последние три месяца. Ваша цель – достичь показателя меньшего 6,5%. Если результат намного выше, врач может выписать необходимые лекарства или откорректировать уже назначенное лечение. Эксперты советуют проводить анализ на гликолизированный гемоглобин каждые 2-3 месяца.

Теги: артериальное давление, гипогликемия, диета, инсулин, сахарный диабет

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить