Шесть простых советов для кожи летом.
С текущими изменениями климата (привет, жара!) и вездесущим проникающим излучением солнца, как вы заботитесь о вашей коже? Уж если имеются изменения климата, можно ли сохранить здоровье, когда солнце жарит круглый год?
В моей клинической практике на протяжении всего года я наблюдаю множество уникальных сезонных проблем кожи. Я обычно начинаю с определения типа кожи конкретного человека, а затем уже ищу наилучший подход.
Недавно на CNN я говорил о солнце и загаре. Конечно, каждый хочет прекрасно выглядеть, с буквально лучащейся здоровьем кожей, особенно в летнее время. А вы знаете, что в большинстве своём преждевременное старение связано вредным влиянием солнечных ожогов?
Вот 6 простых советов, которые помогут вам достичь этого сияния и выглядеть на все сто:
- Лучший способ защитить себя этим летом и сохранить великолепный внешний вид кожи - использовать солнцезащитный крем каждый день. Используйте комбинированный солнцезащитный крем, сочетающий в себе достоинства защитного и увлажняющего крема (в течение летних месяцев поверхность кожи нуждается в дополнительном увлажнении и смазке). Вы должны питать вашу кожу витаминами и антиоксидантами так, чтобы пока вы защищаете кожу от солнца, могли сделать, как говорится, вклад в будущее.
- Чтобы избежать обезвоживания, убедитесь, что вы пьёте достаточно воды. Ешьте больше овощей и салатов, чтобы сохранить упругость вашей кожи, а заодно и здоровыми органы пищеварительной системы.
- Вне зависимости от типа кожи, не забудьте ежедневно очищать кожу! Обязательно утром и вечером следует смывать все накопившиеся на ней загрязнрения и токсины. Выбирайте моющее средство, щадящее вашу кожу. Ищите очищающие средства с альфа (АНА)- и бета(ВНА)-гидроксикислотами или с папайей в составе. Папаин (фермент папайи) помогает удалить отмершие клетки кожи и стимулироет рост новых кожи.
- Наносите бальзам для губ с увлажняющим и солнцезащитным фактором не менее 15 SPF. Бальзамов для губ без защиты от солнечных лучей следует избегать, потому что "глянец" ещё более привлекает вредные ультрафиолетовые лучи.
- Убедитесь, что вы отшелушиваете кожу скрабом два-три раза в неделю, чтобы удалить лишние омертвевшие чешуйки кожи, которые могут закупорить поры.
- Используйте тоник-лосьон сразу после очистки кожи. Тоник поможет восстановить баланс рН кожи, что позволит поверхности кожи стать менее восприимчивой к росту нежелательных бактерий.
Если у вас жирная кожа.
Используйте впитывающие салфетки для удаления лишнего жира с кожи в течение дня. Ищите продукты с BHA-кислотами, чтобы сохранить поры чистыми. Раз в неделю делайте маску из глины. Ночью, после очистки кожи, используйте безжировой увлажняющий лосьон или бальзам, чтобы за время сна успокоить кожу и сохранить её увлажненной. Чтобы избежать пересушивания кожи, избегайте спиртсодержащих составов.
Если у вас сухая кожа.
Убедитесь, что вы увлажняете её ежедневно, особенно сразу после душа. Ваше увлажняющее средство должно оставаться на коже как можно дольше, чтобы обеспечить проникновение в более глубокие слои. Повторяйте эту процедуру дважды в день. Убедитесь, что вы избегаете искусственных увлажнителей, поскольку те сводят на нет все ваши труды по ежедневному уходу за кожей! Отдайте предпочтение скрабу или моющему средства с AHA-кислотами, которое разрушает омертвевшие чешуйки кожи, но не позволяет влаге попасть внутрь. Ищите тоник нежный и щадящий, например, розовую воду. После удаления омертвевших слоёв кожи, увлажняющее средство легче всасывается. Используйте увлажняющую маску по крайней мере раз в неделю.
Если у вас нормальная кожа.
Если у вас нормальная кожа, то вам в целом повезло! Вы хотите сохранить вашу кожу увлажнённой и защищённой в течение дня? Ищите скраб или моющее средства с AHA- и BHA-кислотами и пользуйтесь им раз в день. Летом используйте лёгкое увлажняющее средство, такое, чтобы не засоряло поры.
Следуйте этим советам по уходу за кожей и сохраните своё здоровье в летнюю жару.