Заболевания и проблемы (тег: диета)

Прежде, чем пытаться менять свои привычки, для начала нужно определить текущее положение вещей. Выясните, каков ваш индекс массы тела (ИМТ) и как он сочетается с вашим нормальным весом. Начните вести учёт того, что вы съедаете, а также времени прогулок или другой физической активности.