Повреждения связок голеностопного сустава
Самостоятельная помощь при повреждениях связок голеностопного сустава
При повреждениях связок голеностопного сустава самостоятельная помощь должна быть направлена на снижение боли и ускорение заживления. Цель ваших действий - предупреждение развития воспаления и полное его устранение.
- Лед будет самым подходящим средством.
o В большинстве случаев лед принесет больше пользы, чем лекарства.
o Охлаждение препятствует притоку крови к поврежденной области.
o Холод снимет отек и покраснение.
o Развитие воспаления будет остановлено, если лед будет приложен сразу же.
o Не кладите лед непосредственно на кожу. Заверните лед в полотенце или другую ткань. Каждое прикладывание должно длиться 20 минут, делайте получасовые перерывы между прикладываниями. Это нужно для предотвращения обморожения.
- Покой предотвращает дальнейшее повреждение и позволяет избежать нагрузок на травмированные ткани.
o Для обеспечения неподвижности необходимо наложить тугую повязку на голеностопный сустав.
o Наложение специальных эластичных повязок поможет сохранить неподвижность, однако следует избегать чрезмерного сдавления.
- Поднимите травмированную ногу выше. Это поможет организму устранять жидкость из области воспаления.
o В идеале, травмированная область должна быть расположена выше сердца. Этого можно добиться, используя кресло с откидной спинкой.
- Нестероидные противовоспалительные лекарственные средства помогут бороться с болью и отеком. Такие средства продаются без рецепта, можно использовать ибупрофен (Мотрин и Адвил) или напроксен (Алив и Напросин).
Медицинская помощь при повреждениях связок голеностопного сустава
Лечение будет очень похоже на то, что вы можете сделать дома, особенно это касается использования льда.
- Врач может принять решение об использовании специальной повязки или наложения гипса для обездвиживания сустава. Часто бывает необходимо пользоваться костылями, так как нагружать больную ногу при ходьбе нельзя.
- Чаще всего врачи назначают прием нестероидных противовоспалительных средств, уменьшающих боль и отек. При их индивидуальной непереносимости возможно назначение ацетаминофена (Тайленол) или наркотических средств.