Статьи (тег: углеводы)

Очень важно спланировать свой завтрак. То, что вы съедите утром важного для вас дня, должно подпитывать вас энергией и легко усваиваться. Хотя все люди разные, диетологи рекомендуют некоторые продукты, которые подойдут каждому.

Множество пациентов, по словам врачей-трансплантологов, вскоре после операции набирают вес. Данная ситуация настолько распространена, что доктора заранее и настойчиво рассказывают о необходимости следования нормальному рациону.

Подсчет калорий не так прост, как может показаться на первый взгляд. Жиры, углеводы, белки – везде ли энергетическая ценность одинакова? Или от вида калорий зависит их польза? Каково мнение экспертов по данному вопросу?

Глютен – это белок, который содержится в пшенице, ячмене, ржи и многих распространенных пищевых добавках. Именно он придает тесту эластичность, а выпечке – ее приятную текстуру. Однако зачастую глютен просто вреден.

Люди, которые регулярно потребляют больше калорий, чем могут израсходовать, накапливают жировую ткань в любом случае. Но если в рационе много жиров и углеводов в ущерб белкам, то отложение жира происходит еще быстрее, сопровождаясь утратой мышечной массы.

Полезная еда – вовсе не ведерко чудесного золотистого попкорна, которое можно приобрести в кинотеатре. Здоровое красивое тело – вполне достижимая цель, только эту цель надо себе поставить.

Почти все современные рекомендации по здоровому питанию советуют ограничивать углеводы, особенно рафинированные. Но как же отказаться от любимой пасты - макарон и спагетти?

Кефир, ряженка, простокваша, йогурт. Польза этих кисломолочных продуктов общеизвестна. При покупке нет сомнений в их полезности, сомнения только в их качестве.