Статьи (тег: здоровая диета)

В данной статье мы представляем вам пять исследований о фруктах и овощах, которые оказывают впечатляющее воздействие на здоровье. А также несколько способов их правильного употребления.

Для приготовления гаспаччо - этого замечательного, незаменимого летнего супа придется подыскать самые спелые и сочные томаты. Ингредиенты берутся в соотношении 3:1, где доминирующую роль играют томаты. Поверьте, это невероятно вкусно!

Здоровая диета - это прекрасно! Но не забывайте о спорте. Даже умеренные физические нагрузки у людей среднего и старшего возраста приводят к снижению риска развития хронических заболеваний в будущем. И это то, что никогда не поздно начать.

Пожилым людям медики рекомендуют 30 минут ежедневных умеренно интенсивных физических нагрузок, таких как быстрая ходьба пять раз в неделю. Добавьте силовые тренировки - от 8 до 12 повторений, 8-10 различных упражнений, два раза в неделю.

Продукты, богатые волокнами, особенно важны при хронической болезни легких. Они нормализуют пищеварение, контролируют сахар в крови, сокращают уровень холестерина и помогают сохранять нормальный вес.

Статистика показывает, что высокий уровень холестерина наблюдается у сотен миллионов людей по всему земному шару, и их количество неуклонно растет. Что является причиной заболевания? Входите ли вы в группу риска?

Даже принимая во внимание генную наследственность, можно предположить, что на будущий вес человека влияет отношение к еде в его семье.