Статьи (тег: отдых)

После изнурительной тренировки вы можете испытывать боль и напряжение в натруженных мышцах. Но с такой болью можно справиться, принимая холодный душ или ванночку в течение непродолжительного времени. Температура воды должна составлять 10-12 градусов.

Физические симптомы стресса могут быть самыми разнообразными и необычными. Думаете, это праздничная выпечка, которой вы объедались, привела к тому, что ваши волосы начали выпадать? Что ж, вполне возможно, но скорее всего причина кроется в другом...

Вы оставили вашу привычку спать после обеда сразу же, как только покинули детский сад. Но, возможно, настало время вернуть эту здоровую привычку в свою жизнь. Дневной сон может выглядеть чем-то детским и несерьезным, но он может помочь восстановить ресурсы организма.

Поднимите настроение всей семье – отпразднуйте новую победу. Устраивайте торжество каждый раз, когда кто-то из вас достигает поставленной спортивной цели. Ведь цель состоит в том, чтобы поддерживать друг друга и праздновать победы - большие и маленькие.

Самый простой способ улучшить работу мозга – это приобретение некоторых здоровых привычек, которые будут поднимать ваш интеллект на следующий уровень без особых усилий. Просто добавьте эти привычки в вашу жизнь, и ваши умственные способности начнут улучшаться с каждым днем.

Больше сна, чище кожа. Недостаток отдыха ведет к стрессу, что, в свою очередь, вызывает прыщи и черные точки. В одном из исследований эксперты обнаружили, что у студентов кожа в худшем состоянии во время сдачи зачетов и экзаменов, то есть в период наибольшего стресса и бессонницы.

Недавнее исследование Колумбийского университета доказало, что дети, регулярно обедающие или ужинающие в семейном кругу, менее склонны злоупотреблять наркотиками или алкоголем, а также лучше учатся в школе.

Электронная почта превратилась в непрерывную форму общения, больше похожую на телефонный разговор, чем электронные письма. И поэтому вам необходимо установить границы. Вы не можете заниматься работой и общаться по электронной почте в одно и то же время.