Статьи (тег: здоровый сон)

йПроблемы со сном заканчиваются, когда пропадает источник стресса или же когда человек его уже не замечает. Стресс  - это не всегда негатив. Что-то положительное и радостное может также вас настолько взволновать, что будет не до сна.

Рокер Томми Ли однажды сказал: мы здесь не для того, чтобы остаться надолго - мы здесь для того, чтобы хорошо провести время. Аминь, Томми. Многие из нас следуют его постулатам каждый день, отвергая самый основной принцип дарвиновской эволюции - выжить.

Вы оставили вашу привычку спать после обеда сразу же, как только покинули детский сад. Но, возможно, настало время вернуть эту здоровую привычку в свою жизнь. Дневной сон может выглядеть чем-то детским и несерьезным, но он может помочь восстановить ресурсы организма.

Самый простой способ улучшить работу мозга – это приобретение некоторых здоровых привычек, которые будут поднимать ваш интеллект на следующий уровень без особых усилий. Просто добавьте эти привычки в вашу жизнь, и ваши умственные способности начнут улучшаться с каждым днем.

Электронная почта превратилась в непрерывную форму общения, больше похожую на телефонный разговор, чем электронные письма. И поэтому вам необходимо установить границы. Вы не можете заниматься работой и общаться по электронной почте в одно и то же время.

Неужели один лишний часок спокойного сна может как-то существенно изменить ваше качество жизни? Ученые с уверенностью говорят: да, и ещё как. Достаточная продолжительность ночного отдыха или, напротив, его дефицит значительно влияют на ваше здоровье,

Пожилым людям медики рекомендуют 30 минут ежедневных умеренно интенсивных физических нагрузок, таких как быстрая ходьба пять раз в неделю. Добавьте силовые тренировки - от 8 до 12 повторений, 8-10 различных упражнений, два раза в неделю.

Люди, страдающие от гиперсомнии, не отличаются аномальной длительностью ночного сна. Однако им зачастую трудно вставать по утрам и оставаться бодрыми в течение дня. Такие люди постоянно дремлют и, просыпаясь, не чувствуют себя отдохнувшими.