Статьи (тег: аэробика)

Стимулируйте свое тело. Эксперты советуют вкладывать хотя бы 150 минут в неделю (во время работы) в интенсивную физическую активность, например в оживленную прогулку. Вы также можете выделить 10 минут на физическую зарядку.

По степени влияния на организм все виды оздоровительной физической культуры (в зависимости от структуры движений) можно разделить на две большие группы: упражнения циклического и ациклического характера.

Один из наиболее важных аспектов упражнений, направленных на укрепления нашего сердца, - это возможность снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и нормализовать уровень холестерина крови. Ведь малоподвижный образ жизни – важнейший фактор, способствующий развитию сердечной ...