Статьи (тег: спорт)

После изнурительной тренировки вы можете испытывать боль и напряжение в натруженных мышцах. Но с такой болью можно справиться, принимая холодный душ или ванночку в течение непродолжительного времени. Температура воды должна составлять 10-12 градусов.

Тренируйтесь вместе. После того, как вы покатались на велосипедах или поиграли в теннис, обсудите, как чувствуете себя. В следующий раз ребенок сам заметит ощущение счастья, у него появится естественная мотивация к занятиям спортом.

Поднимите настроение всей семье – отпразднуйте новую победу. Устраивайте торжество каждый раз, когда кто-то из вас достигает поставленной спортивной цели. Ведь цель состоит в том, чтобы поддерживать друг друга и праздновать победы - большие и маленькие.

Большее количество гемоглобина позволяет увеличить подпитку мускулов спортсмена энергией. Атлет становится выносливее, улучшаются его результаты. Особенно заметен эффект в соревнованиях на длинных дистанциях.

Планируйте свои неудачи! Суть состоит в том, чтобы знать, как поступить, когда ситуация выходит из-под контроля. Наличие плана, который вы сможете применить прямо на месте - даже если это просто слово, которое вы повторяете про себя - повысит вашу уверенность в себе.

У футболистов, боксеров и ветеранов вооруженных сил при обследовании обнаруживаются признаки хронического заболевания головного мозга. Ранее считалось, что данная болезнь была вызвана физическими повреждениями, которые происходят в результате многократных ударов по голове.

А вы знали, что красное вино дает спортсменам преимущество во время спортивных соревнований за счет повышения уровня тестостерона в организме? Но вино может не только помочь достичь более высоких результатов, но и дать неточную оценку во время антидопинговых тестов.

Когда вы ощущаете боли в суставах, хочется тихонько свернуться в кровати и не показывать носа на улицу. Но на самом деле, лучшее, что вы можете сделать для своих суставов, это заставить их работать. Суставам и мышцам необходимо движение, чтобы получать питательные вещества из кровотока.