Статьи

Каким должен быть рацион кормящей мамы

Период кормления грудью - такой период, когда мама дает своему малышу идеальную пищу для роста и развития ребенка. В грудном молоке находятся все необходимые питательные вещества, которые способствуют здоровому и быстрому росту ребенка. Кормление грудью способствует выделению мощных антител для новорожденного ребенка и тем самым снижает риск заболевания серьезными инфекциями.

Мать, кормящая грудью, всегда должна думать о своих потребностях и о потребностях своего малыша. Даже в случае если кормящая мать страдает от недостатка кальция, ее молоко будет совершенно нормальным и питательным для ее малыша. Кормящая мать должна заботиться о своих потребностях, для того чтобы она могла наслаждаться каждым моментом, проведенным со своим новорожденным малышом, и не чувствовать себя усталой и вялой из-за кормления грудью.

Ежедневные требования для кормящей мамы такие же, как и для беременной мамы. Кормящая мать не должна сидеть на низкокалорийной диете, так как это может ее ослабить. Сбалансированное расписание еды состоит из трехразового питания в день и 2-3 легких трапез между ними.

Диета для кормящей матери должна состоять из большого количества фруктов, овощей и пищи, богатой протеинами и клетчаткой. Легкие закуски должны быть здоровой и легко перевариваемой пищей.

Кормящая мать также должна удовлетворять свои потребности в воде, так как ежедневная норма очень важна для качества молока.

Матери, кормящие грудью, должны избегать употребления алкоголя, так как алкоголь проникает в молоко и передается ребенку. Другие возбуждающие средства, как: шоколад, кола, кофе или чай должны употребляться в очень умеренном количестве.

Кормящая мать должна добавлять к себе в рацион качественные жиры, такие как: рыба и растительные масла. Жирные кислоты существенно важны для развития мозга малыша и должны составлять часть рациона кормящей матери.

Определенная еда может придать грудному молоку определенный запах или вкус, который может не понравиться младенцу. При употреблении новой еды возьмите себе в правило кушать мало и умеренное количество этой еды. Если грудной ребенок стал раздражительным или у него появились газы, необходимо избегать этой пищи на некоторое время и затем через некоторое время снова принимать в очень маленьких количествах.

В конечном счете, кормление грудью должно стать приятным процессом, а не моментом запрещенности. Наслаждение здоровым образом жизни посредством хорошей качественной еды, отдыха и воды обеспечит счастье и благополучие кормящей матери и ребенку.

Источник: home.damotvet.ru

Статья «Каким должен быть рацион кормящей мамы» и другие медицинские статьи по теме «Беременность и роды» на сайте ЙОД.
Категории
Ваш гид по беременности
Беременность - волнительный этап в жизни. Особенно, когда это первая беременность. Каждый месяц происходит что-то совершенно новое. Чтобы в меру спокойно наблюдать, что именно происходит с Вами и малышом, получать удовольствие и радость от необычайного события, попробуйте вести ...
Как сохранить голливудскую улыбку после родов?
Статистика свидетельствует, что практически каждая беременная женщина прибегает к стоматологической помощи. Возникновение кариеса или пародонтита может быть связано с недостатком кальция. Растущий ребенок "забирает" у мамы кальций для собственных костей. При недостаточном ...
Преждевременные роды
Преждевременные роды - настоящий кошмар большинства беременных женщин, который начинает мучить их с того самого дня, когда она узнает о своем необычном положении, и не отпускает до самого конца. Особенно этому страху подвержены женщины, ранее пережившие преждевременные роды.
...

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить