Статьи

Два основных симптома хронической усталости

Синдром хронической усталости – грипп молодых карьеристов.

Почему то, что раньше давалось легко и незаметно, теперь требует мучительных усилий. Странный недуг поражает в основном людей молодых, образованных, преуспевающих. Причем женщины как натуры более чувствительные болеют в 2 раза чаще мужчин.

Характерная особенность - чаще всего болезнь начинается как банальный грипп. Недаром ее прозвали "гриппом молодых карьеристов". Только в отличие от него слабость при СХУ остается на долгие месяцы, складывающиеся в годы.

Странный недуг поражает в основном людей молодых, образованных и преуспевающих. Страдающие СХУ могут утешаться тем, что теперь тонкая организация их души доказана: болезнь действительно предпочитает представителей интеллигенции (врачей, учителей, журналистов, творческих личностей). Причем женщины как натуры более чувствительные болеют в 2 раза чаще мужчин.

Родственники, друзья, сослуживцы принимают сраженного СХУ, но на вид вполне здорового человека за бездельника, врачи - за симулянта. Это заставляет страдать не меньше, чем сам недуг.

Нужно уметь распознавать признаки хронической усталости, считает Нелли Георгиевна АРЦИМОВИЧ, профессор, академик РАЕН, заведующая лабораторией иммунокоррекции Государственного научного центра Института иммунологии РФ.

  • непроходящая усталость
  • резкое снижение работоспособности, быстрая утомляемость даже при отсутствии мало-мальски значительных нагрузок

Причем неприятные симптомы не проходят в течение последних 6 месяцев и дольше; нет иных заболеваний, которые могли бы вызвать подобное состояние.

10 малых признаков

  • острое начало болезни
  • субфебрильная температура, лихорадка
  • боль и першение в горле, небольшое увеличение и болезненность шейных, затылочных и подмышечных лимфатических узлов, мышечная слабость, болезненность отдельных групп мышц (миалгии)
  • мигрирующая боль в суставах
  • периодическая головная боль
  • расстройство сна
  • психо-эмоциональные: расстройства: депрессия, нарушение памяти (забывчивость), снижение интеллекта (беспорядочное мышление, невозможность сосредоточиться), повышенная раздражительность.
  • субфебрильная лихорадка
  • неэкссудативный фарингит
  • пальпируемые болезненные лимфоузлы

Три последних признака относят к физикальным критериям.

Если вы обнаружили у себя 1-2 основных симптома плюс 8 малых признаков (или 6 малых признаков, причем 2-3 из них - физикальные критерии), с большой долей вероятности можно предположить, что вас сразила "новая чума". Однако гадать о состоянии своего здоровья ни к чему. Если повод для беспокойства есть, разрешить сомнения должен врач-иммунолог. Однако даже для специалиста поставить правильный диагноз - непростая задача. Необязательно, что у пациента скопом проявятся все симптомы. Какой-то один -или сонливость, или боль в мышцах, или непроходящее лихорадочное состояние может докучать так сильно, что "перекроет" остальные.

У каждого болезнь протекает по-своему: у одного ко всему прочему неожиданно возникает аллергия, у другого - светобоязнь, иная форма фобии или нарушения в работе почек, печени, сердца, органов желудочно-кишечного тракта, без видимой причины можно резко похудеть или лишиться волос. Синдром хронической усталости порой изменяет характер: веселого общительного человека делает мрачным филантропом, сильного и уверенного в себе - слабым, нерешительным.

СХУ ловко маскируется под другие заболевания, и, наоборот, некоторые недуги легко принять за коварный синдром. Поэтому диагностика базируется на методе исключения иных хворей: затянувшейся астении после гриппа, тяжелой депрессии, лейкемии, грибковых и микробных инфекций, рассеянного склероза, ВИЧ-инфекции, злокачественных новообразований, фибромиалгий и прочих, а также на проведении сложных анализов.

Поставить точный диагноз - половина успеха. Вторая половина - правильно назначенное лечение. Оно нетрадиционно: аутотренинг, рефлексо- и психотерапия, применение антидепрессантов в малых дозах, обязательно комплекс витаминов, коррекция иммунитета.

Главное - не поддаваться отчаянию. Тот, кто хочет поправиться, обязательно выздоровеет, правда, не так быстро и легко, как, наверное, хотелось бы.

Еще лучше - приложить все старания, чтобы разминуться с заболеванием, а если недуг уже проявился, помочь своему организму справиться с ним. Специалисты заметили, что СХУ прежде всего поражает тех, чей иммунитет ослаблен, а нервы как струна. Значит, простой и доступный каждому метод профилактики - укрепление иммунной и нервной систем.

  • Бегите от конфликтных ситуаций как от огня. Не лезьте в ссоры, скандалы. Не переживайте неприятности подолгу, не принимайте их близко к сердцу, а выкиньте поскорее из головы. Старайтесь видеть во всем положительные стороны. Если приложить некоторые усилия, любую ситуацию можно обратить себе на пользу. Нужно только любить себя и хоть немножечко жалеть. Ведь именно этого нам так не хватает!
  • Ваша домашняя одежда должна быть легкой, время от времени ходите босиком по паркету или ковру. Не стоит бояться свежего воздуха, страшны только сквозняки.
  • Обтирайтесь прохладной водой, каждый раз постепенно понижая ее температуру, но не более чем на один градус.
  • Последуйте примеру хоккеистов и фигуристов -попробуйте "парить" ноги в холодной воде, достаточно 5-10 минут. Температура воды для ножных ванн поначалу должна составлять 30°, постепенно снизьте ее до 15-16° (так спортсмены приучают себя к продолжительному нахождению на льду, невысокой температуре на катке).
  • Полощите рот и промывайте нос холодной водой каждое утро (эта закаливающая процедура помогает сохранять форму и поддерживать здоровье актерам, дикторам, певцам).
  • Берегитесь вирусов, а если уж подхватили простуду, тем более грипп, лечитесь добросовестно.
  • Гуляйте не менее 1-1,5 часа в день на свежем воздухе. Заведите непреложное правило: каждый выходной выбирайтесь в лес на природу или хотя бы в ближайший парк. Это благотворно скажется на физическом и психическом здоровье.
  • Весной ослабевшую иммунную систему выручит обыкновенный чеснок (довольно 2 зубчиков в день).
  • Ваш организм не должен испытывать недостатка в витаминах и минералах. Особенно необходимы для укрепления иммунной и нервной систем витамины С, Р, группы В, в качестве антиоксидантов - А и Е "живьем" и в виде фармацевтических препаратов, а из минеральных веществ - калий, кальций, магний, йод и фосфор.

Изучать заболевание стали совсем недавно: чуть больше 10 лет назад. Но сам недуг не нов. Считается, что им болели и несколько сотен лет назад, правда, значительно реже. Зато теперь СХУ наверстывает упущенное.

Откуда свалилось на нашу голову это наказание? Пока загадок и вопросов больше, чем решений и ответов. До сих пор неизвестно, что вызывает болезнь. Большинство зарубежных ученых "грешат" на герпетический вирус, который активизируется при благоприятных для него условиях и поражает центральную нервную систему у генетически предрасположенных к этому заболеванию людей. Некоторые специалисты считают, что СХУ - "дело рук" других вирусов: респираторных, ветряной оспы, Коксаки, ретровирусов. Есть исследователи, полагающие, что причин для возникновения загадочной болезни много. Для одного толчком может послужить стресс, для другого - плохая экологическая обстановка, для третьего - патогенный вирус.

По данным разных исследований, в США больных СХУ от 3 до 10 миллионов. Ученые из Калифорнийского университета (Сан-Франциско) говорят, что в ближайшее время болезнь поразит около 1,5% населения Земли. Немецкие же специалисты убеждены: в их стране 90% жителей - потенциальные носители СХУ, а у З% болезнь уже проявилась в той или иной форме. Сколько человек коварный синдром поразил в России, неизвестно - такой статистики нет. Между тем в Америке существует государственная программа, по которой на лечение одного больного СХУ выделяется 2 тысячи долларов.

Вопреки распространенному пессимистическому мнению "Грозный и страшный синдром хронической усталости - болезнь излечимая. Главное - не поддаваться отчаянию. Тот, кто хочет поправиться, верит в свои силы, обязательно выздоровеет!"

Очень часто люди замечают, что после непродолжительного путешествия СХУ проходит.

Источник: psvhealth.borda.ru

Теги: депрессия, интеллект, память, работоспособность, синдром хронической усталости

Статья «Два основных симптома хронической усталости» и другие медицинские статьи по теме «Психология» на сайте ЙОД.
проблемы: Психология
Категории
Статьи по теме
Синдром усталости
Если вы ответите "да" на большинство вопросов, приведённых ниже, то у вас, скорей всего, имеется синдром хронической усталости (СХУ).
...
Диабетическая нейропатия
Нейропатия – это патология нервных волокон или их повреждение. Диабетическая нейропатия – это повреждение нервных волокон, развивающееся у людей, страдающих сахарным диабетом. У дибетиков часто бывают резкие повышения уровня сахара крови. Со временем, это приводит к ...
Три недуга щитовидной железы
О наиболее распространенных заболеваниях щитовидной железы и их профилактике рассказывает кандидат медицинских наук, заведующая терапевтическим отделением клиники НИИ экспериментальной эндокринологии Галина Федоровна Александрова.
...

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить