Статьи

Осиная талия

Если ваша цель - добиться того, чтобы талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной, попробуйте эту диету.

Вам придется исключить из рациона шоколад и пудинги, пить побольше воды и есть больше свежих фруктов.

Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;

б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.

Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;

б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.

Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;

б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;

в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.

Для достижения поставленной цели не забудьте про физические

упражнения. Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист. Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Повторите упражнение 10 раз.

Теги: диета, талия, танцы, физические упражнения

Статья «Осиная талия» и другие медицинские статьи по теме «Питание» на сайте ЙОД.
проблемы: Питание
Категории
Статьи по теме
Киста, опять киста: правила поведения
В каких случаях с кистой яичника можно жить без проблем, а когда - пр идерживаться особой тактики поведения?
...
Правда об аборте
Аборт - это прерывание беременности на любом ее сроке. В отличие от настоящей контрацепции, цель которой – не дать наступить зачатию, аборт – это удаление уже образовавшегося зародыша. Т.е. это всегда убийство живого существа, независимо от сроков (до задержки, после ...
Легкая диета
Диету легко соблюдать тем, кому тяжело вообще приступать к диетам, ведь желудок растянут, и поэтому очень сложно себя ограничивать.
...

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить