Статьи

Массаж

Основными формами физических упражнений на первом году жизни являются массаж и гимнастика.

Новорожденный ребенок не может самостоятельно менять положение своего тела и будет пассивно лежать. Поэтому нужно помнить, что малыша необходимо перекладывать с бока на бок и на спину, когда вы его пеленаете или когда он спит.

До месяца массаж и гимнастика не являются необходимыми. Единственное, но очень важное упражнение этого месяца — выкладывание ребенка на живот.

Это упражнение улучшает кровообращение головного мозга. Выкладывать на живот надо несколько раз в день на ровную поверхность во время пеленания. Начинать надо с одной минуты, постепенно прибавляя время.

На втором месяце жизни можно приступать к массажу, если, конечно, педиатр не выскажет ограничений. При этом важно придерживаться некоторых правил.

  • Лучше массаж выполнять в утренние часы, спустя 50 минут после еды или до кормления.
  • Массаж делается здоровому и спокойному малышу.
  • Температура воздуха должна быть от 20 до 25°С.
  • Руки должны быть чистыми и теплыми, украшения необходимо снять. Вазелин и тальк использовать не надо.
  • Обращайтесь с малышом осторожно, без нажима на кости, берегите голову от ушиба.
  • Выполняйте движения ритмично, спокойно, плавно.
  • Все движения делаются от периферии к центру.
  • Начинайте с легких приемов массажа.
  • Сначала ребенок лежит на спине, потом на животе.

Комплекс упражнений для ребенка 2—3 месяцев

  • Поглаживание рук. Ребенок лежит на спине. Одной рукой придерживают руку ребенка, другой поглаживают сначала внутреннюю, затем наружную поверхность кисти к плечу (4-6 раз).
  • Массаж груди. Ребенок лежит на спине. По ходу межреберных промежутков передвигать пальцы (большие) от середины к бокам (4-6 раз).
  • Поглаживание живота. Круговые движения по часовой стрелке (4-6 раз).
  • Поглаживание спины. Ребенок лежит на животе. Обеими ладонями проводим по спине ребенка от шеи к ягодицам и к голове обратно тыльными сторонами ладоней и пальцев (4-6 раз).
  • Пощипывание ягодиц. Пальцами слегка пощипать ягодицы ребенка (10-12 раз).
  • Рефлекторное разгибание позвоночника. Ребенок лежит на боку. Двумя пальцами руки проводить вдоль позвоночника, от .крестца к шее. Ребенок прогибается. Повторить на каждом боку по 2-4 раза.
  • Поглаживание ног. Ребенок лежит на спине. Поглаживать от стопы к паховому сгибу по задней, затем по наружной поверхности голени и бедра (4—6 раз).
  • Растирание стоп. Тыльной стороной пальцев растирать подошву стопы от пальцев к пятке и обратно (6-8 раз).
  • Рефлекторное ползание. Ребенок лежит на животе. Согнуть ноги ребенка и соединить стопы так, чтобы они упирались в ладонь взрослого. Подталкивать подошвы стоп (согнутых), ребенок будет отталкиваться (2-3 раза).

Продолжительность всего комплекса упражнений 5-6 минут

Комплекс упражнений для 3—6-месячного ребенка

  • Растирание рук. Ребенок лежит на спине. Производить круговые, спиральные движения от кисти к плечу, придерживая руку, растереть до розового цвета (4—6 раз).
  • Скрещивание рук. Скрещивают руки малыша перед грудью и отводят их в стороны (6—8 раз).
  • Разминание ног. Тремя пальцами разминать мышцы передней и наружной поверхности голени и бедра, от стопы вверх (4-6 раз).
  • Сгибание ног. Захватить ноги за голени. Одновременно сгибать ноги, подводя бедра к животу, и разгибать (4—6 раз).
  • Поворот со спины на живот. Дать ребенку захватить руку взрослого, а другой обхватить голени малыша так, чтобы указательный палец проходил между ножками; выпрямлять ноги ребенка, слегка повернув их вместе с тазом направо.

Одновременно потянуть руку ребенка вперед, побуждая повернуться (2-3 раза).

  • Разминание спины. Ребенок лежит на животе. Круговыми движениями ладоней поступательно и энергично разминать спину от поясницы к шее (5—6 раз).
  • Похлопывание ягодиц. Легко похлопывать по ягодицам тыльной стороной руки (5-6 раз).
  • Попеременное сгибание ног. Ребенок лежит на спине. Имитируется движение велосипедиста (6—8 раз).
  • Переход в положение сидя. Придерживая ребенка за руки, помочь ему перейти в сидячее положение и опустить опять на стол, избегая ушиба головы и придерживая спинку (3-4 раза).
  • Ползание за игрушкой. Ребенок лежит на животе. Поставив перед ребенком игрушку, побуждать его ползти, при этом подпираются подошвы ног (4-6 раз).

Продолжительность курса 10-15 минут

Комплекс упражнений для 7—9-месячного ребенка

  • Переход в положение сидя. Ребенок лежит на спине, захватив руку взрослого. Придерживая ноги ребенка на столе, побуждать сесть. Потом осторожно положить ребенка на стол (2-3 раза).
  • Поднимание туловища. Ребенок лежит на спине. Захватить ноги ребенка. Придерживать правой рукой ребенка под спинку, поднимать ноги и туловище вверх, не отрывая головы ребенка от стола (2-3 раза).
  • Поворот со спины па живот. Ребенок лежит на спине. Держа малыша за руку, побуждать его самостоятельно повернуться на живот.
  • Поднимание ног и туловища. Ребенок лежит на животе. Захватив ноги в области бедер, приподнять ноги и туловище ребенка над поверхностью стола. Ребенок выпрямленными руками опирается на стол (2-3 раза).
  • Доставание игрушки. Ребенок сидит. Взять игрушку и побуждать ребенка достать ее (8—10 раз).

Выполнять силовые упражнения 9, 11 из комплекса для детей 3-6 месяцев.

Продолжительность курса 10—15 минут.

Комплекс упражнений для ребенка 9-12 месяцев

  • Ходьба. Ребенок с поддержкой стоит на столе. Стараемся вместе переступать по столу (2-3 раза по 3 шага).
  • Доставание. Ребенок лежит на груди, упираясь руками в стол. Захватить бедра ребенка, приподнять над столом, чтобы ребенок упирался руками.

Стараемся достать игрушку (2-3 раза).

  • Ходьба с палкой, указкой. Взрослый держит указку с разных концов двумя руками. Малыш, ухватившись посередине, идет. Страхуйте его от падения. (Повторить 2-3 раза с перерывом на отдых по полминуты.)
  • Вставание. Ребенок сидит на столе. Взяв ребенка за руку, побуждать его встать (3-4 раза).
  • Самостоятельное стояние. Страхуя ребенка, заставить его стоять. Выполняется по 40 секунд (3-4 раза).
  • Присядки. Побуждать ребенка приседать (6-8 раз).

Выполнение всего комплекса займет 10-15 минут, можно использовать упражнения для дополнительного занятия из комплекса для 7—9-месячного малыша. В общей сложности время занятий не должно превышать 20 минут.

Источник: www.kid.ru

Статья «Массаж» и другие медицинские статьи по теме «Педиатрия» на сайте ЙОД.
проблемы: Педиатрия
Категории
Лечение астенических расстройств у пожилых
Врачу любой специальности в работе с пожилыми пациентами привычно слышать жалобы на слабость, повышенную утомляемость, раздражительность, нетерпеливость, ослабление или утрату способности к физическому или умственному напряжению.
...
Робость – это не болезнь
Кто-то говорит: «Я точно останусь дома, так как не могу ходить куда-либо в одиночестве», другой признается, что как только доходит дело до экзаменов, возникает паника, и сердце начинает биться в бешеном темпе.
...

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить