Статьи

Профилактика аденомы предстательной железы

К факторам, которые предрасполагают к развитию аденомы предстательной железы, можно отнести патологически протекающий мужской климакс, гормональный сдвиг в организме мужчины, систематический прием алкоголя, нарушение режима питания. Немаловажная роль принадлежит наследственному фактору, гипокинезии.

Не следует забывать простую истину, заключающуюся в том, что сохранению здоровья на протяжении всей жизни человека в первую очередь способствует правильное чередование труда и отдыха.

В пожилом же возрасте это особенно необходимо. Движение, физическая нагрузка во всех видах должна стать в этот период жизни обязательной.

Занятия спортом нужно строго дозировать, учитывая возрастные изменения, индивидуальные особенности организма и степень тренированности. Ведь одно дело, когда человек всю жизнь активно занимается спортом, другое - если он ранее занимался нерегулярно, и третье - если он уже давно прекратил занятия. Естественно, в каждом из этих трех случаев врач и методист по лечебной физкультуре дадут разные рекомендации. По вопросу, как начинать и как заниматься физической тренировкой, имеется немало специальной литературы.

Очень важно, чтобы физические упражнения проводились не только утром, но и в течение рабочего дня в специально отведенное время. Кроме общих физических упражнений, большое значение имеет специальная гимнастика, направленная на активизацию моторной функции и кровообращения в органах малого таза.

В пожилом возрасте необходимо строго следить за регулярным мочеиспусканием, не допускать передержки мочи, предохранять себя от простуды, избегать охлаждения. Не следует сидеть на холодном, купаться в холодной воде.

Одним из основных факторов профилактики заболевания является правильный режим питания. Пища должна быть разнообразной, умеренно калорийной, не обильной. Пожалуй, будет справедливым утверждение - лучше легкое недоедание, чем легкое переедание.

Особо большую роль играет питание у больных, которым проводится консервативная терапия. Здесь речь уже идет о лечебном питании, составляющем важный и обязательный элемент комплексного лечения.

Однако не следует забывать, что длительное пребывание на одной и той же диете однообразное питание; неизбежно приведет к относительному голоданию организма, нарушению обменных процессов со всеми вытекающими отсюда последствиями. С помощью разнообразного, полноценного рациона можно добиться улучшения обменных процессов у больных, страдающих многими хроническими заболеваниями, в том числе и предстательной железы. А это очень важно.

Так как аденома предстательной железы в своем клиническом проявлении тесно связана с состоянием почек и мочевых путей, которые могут оказаться вовлеченными в патологический процесс, диета больного должна быть направлена на то, чтобы по возможности не раздражать, не тревожить почки и мочевые пути.

Следует также добиваться достаточного диуреза. Для этого рекомендуется пить сладкий чай, чай с молоком, свежее молоко, простоквашу, есть творог, сметану, сливочное масло (не соленое), супы крупяные, фруктовые, овощные, молочные.

Мясо говяжье, птицу и рыбу нужно употреблять в отварном виде, мучные изделия - в умеренном количестве. Соли надо употреблять не более трех-пяти граммов в день.

Очень важно, чтобы пища всегда была витаминизирована. Витамины оказывают регулирующее действие на обменные процессы, повышают сопротивляемость организма к инфекции, содействуют выведению токсических веществ из организма, благотворно влияют на нервную и эндокринную системы, улучшают обменные процессы. Особенно важно присутствие в пищевом рационе витаминов А, В и С.

Среди лечебно-профилактических мер видное место принадлежит санаторно-курортному лечению. Однако следует сразу сказать, что специализированных санаториев для лечения страдающих аденомой предстательной железы не существует. Такие больные должны лечиться в так называемых общесоматических санаториях, где лечение обычно направлено в первую очередь на укрепление общего состояния человека, улучшение его сердечно-сосудистой и легочной систем, регуляцию обменных процессов.

Учитывая, что аденомой предстательной железы страдают люди пожилого возраста, для них полезны курорты местного значения. Им запрещаются длительные морские купания, загорание, резкие изменения условий жизни и климата.

Очень важно, чтобы больной аденомой простаты уже при появлении первых признаков заболевания обратился к врачу-урологу и скрупулезно выполнил все его рекомендации, чтобы он, почувствовав исчезновение признаков заболевания, не прекращал самостоятельного лечения без разрешения на то врача.

Кроме указанных рекомендаций, следует посоветовать таким больным, а точнее всем пожилым людям, сидеть только на жестком стуле, спать на жесткой постели, не пользоваться перинами, ночью тепло не укрываться. Зимой им нужно носить теплое белье и носки, избегать переохлаждений. На многих благотворное влияние оказывают теплые сидячие ванны за час до сна в течение 10-12 минут при температуре не свыше 36-37°. Здесь хочется сказать о том, что мужчине в предклимактерический период в целях профилактики заболеваний простаты следует периодически встречаться с урологом, чтобы получать от него гигиенические советы. Среди гигиенических мер, важных для здоровья мужчин, основную роль, на наш взгляд, должны играть различные физические упражнения . Мы хотим предложить два комплекса упражнений, улучшающих кровообращение и повышающих моторику в органах малого таза.

I. Комплекс упражнений, улучшающих кровообращение в малом тазу

Исходное положение лежа на спине:

  • ноги, согнутые в коленях, опираются ступнями о кровать; разведение и сведение колен свободно и с сопротивлением; движения тазом вправо и влево; поднимание таза;
  • поочередно сгибая ноги в коленях, подтягивать их к животу; то же одновременно обеими ногами; поочередное движение прямых ног в стороны и кверху;
  • имитация движений ног при плавании способом "брасс", "велосипед" одной и двумя ногами; одновременное разведение прямых ног с последующим скрещиванием их; поочередное круговое движение прямыми ногами.

Исходное положение лежа на правом боку:

  • правая нога сгибается в колене и подтягивается к животу, движение прямой левой ноги вперед и назад: круговое движение левой ноги.
  • то же на левом боку.

Исходное положение на четвереньках:

  • ритмичное сгибание и прогибание туловища в поясничном отделе с втягиванием мышц промежности;
  • круговые движения таза возможно с большей амплитудой;
  • поочередное подтягивание ног к животу с последующим их выпрямлением назад вверх с перегибанием туловища в пояснице, поочередное отведение в сторону и приведение прямой ноги.

Исходное положение стоя:

  • поднимание рук вверх; подтянуться и одновременно втянуть задний проход;
  • покачивание прямой ногой вперед и назад;
  • ходьба на месте с высоким подниманием колен.

II. Комплекс упражнений для повышения моторной функции органов малого таза

Исходное положение на спине:

  • поочередное сгибание и разгибание ног в коленном и тазобедренном суставах;
  • поочередное поднимание и отведение прямой ноги с возвращением в исходное положение;
  • движение "велосипед" попеременно одной и другой ногой; "велосипед" двумя ногами;
  • поочередное и одновременное подтягивание согнутых в коленях ног к животу;
  • поочередное и одновременное поднимание прямых ног;
  • поочередное движение ног в сторону с одновременным поворотом таза и с последующим возвращением в исходное положение;
  • имитация движения ног при плавании способом "брасс".

Исходное положение стоя на четвереньках:

  • диафрагмальное дыхание с втягиванием живота на вдохе;
  • поочередное подтягивание согнутой в колене ноги к животу с последующим выпрямлением ее назад;
  • переход в положение стоя на коленях и обратно на четвереньки.

Исходное положение стоя:

  • движения туловища в разных направлениях (сгибание, боковые наклоны, повороты и вращение туловищем);
  • ходьба на месте с высоким подниманием колен;
  • пружинящая ходьба на месте на носках;
  • подскоки;
  • углубленное дыхание.

Каждый комплекс упражнений должен занимать 20-25 минут.

III. Комплекс упражнений, укрепляющих мышцы живота тазового дна

Исходное положение лежа на спине:

  • поочередно перенести одну ногу через выпрямленную другую;
  • поочередно согнуть ноги в коленях, скользя пятками по кровати к ягодицам;
  • поочередно каждой ногой, сгибая ее в коленном и тазобедренном суставах, прикоснуться стопой одной ноги к бедру другой;
  • одновременно согнуть ноги в коленях, отрывая пятки от кровати;
  • поочередно сгибать ноги, стараясь коснуться коленом груди;
  • одновременно согнуть ноги в коленях, стараясь прижать их к груди;
  • поочередно поднять то одну, то другую выпрямленную ногу вверх;
  • выполнить движение ногами, как при езде на велосипеде;
  • поднять прямые ноги вверх;
  • скрестит" и развести в стороны прямые ноги, поднятые под углом 50-90 ;
  • выполнить ногами движение, как при плавании стилем "брасс";
  • руки вдоль туловища, ноги, согнутые в коленных и тазобедренных суставах, стоя, на полной ступне. Поочередно притягивать бедро к животу, стараясь коснуться коленом груди;
  • руки вдоль туловища, ноги вместе. Скольжение рук по туловищу согнуть их, кисти к подмышечным впадинам с одновременным сгибанием ног в коленных суставах и разведением их,
  • руки на голову. Поднять обе прямые ноги вверх, развести в стороны, согнуть в коленных суставах, выпрямить, привести вместе и вернуться в исходное положение;
  • ноги согнуты в коленных суставах, стопы соединены. Свести и развести колени. Развести руками колени в стороны, свести колени, вытянуть ноги;
  • ноги согнуты, ступни около ягодиц. Поднять таз вверх, опираясь на локти, плечевой пояс и ступни. Сильно напрячь ягодичные мышцы, втянуть в себя задний проход;
  • ноги согнуты в коленях, пятки около таза. Поднять таз вверх, опираясь на стопы и плечевой пояс с одновременным подниманием выпрямленной ноги вверх и отведением ее в сторону;
  • руки вдоль туловища, ноги врозь. Одновременно с движением прямых рук в стороны ладонями вверх развести ноги в тазобедренных суставах носками наружу. Переходя в исходное положение, повернуть руки ладонями вниз, а ноги пятками внутрь;
  • руки вытянуты вдоль туловища, ноги выпрямлены. Поднять таз (опираясь на пятки, локти, плечевой пояс и голову), втягивая задний проход;
  • прижать подколенные области к кровати, одновременно втягивая задний проход и напрягая ягодичные мышцы;
  • перейти в положение сидя с помощью рук;
  • ноги закреплены. Перейти в положение сидя без помощи рук;
  • то же упражнение с усложнением его различными исходными положениями рук (руки к плечам, на голову, вверх и т. д.);
  • ноги закреплены, руки вдоль тела. Сесть, согнуться вперед, касаясь руками ступней ног;
  • руки на животе. Глубокий вдох, сильно выпятить живот. Выдох. Живот втянуть;

Источник: www.medmen.ru

Статья «Профилактика аденомы предстательной железы» и другие медицинские статьи по теме «Андрология» на сайте ЙОД.
проблемы: Андрология
Категории
С клещевым энцефалитом шутки плохи!
Клещевой энцефалит – тяжелое заболевание, при котором поражается центральная нервная система. Болезнь может пройти бесследно, но иногда заканчивается смертью или приводит к инвалидности из-за паралича мышц рук, шеи (свисание головы), развития периодических судорожных ...
Часто задаваемые вопросы о свином гриппе
Всемирная организация здравоохранения /ВОЗ/ распространила справочные материалы по вопросам, возникающим в связи с распространением нового высокопатогенного вируса гриппа А/H1N1, называемого также свиным гриппом.
...
Ревматическая лихорадка
Ревматическая лихорадка – комплексное заболевание, в основе которого лежит воспалительный процесс сердца и суставов больного в связи с воздействием стрептококка.
...

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить