Статьи

Тренировки сфинктера мочевого пузыря при недержании мочи

Что такое недержание мочи?

Недержание мочи – состояние, при котором пациент не всегда может контролировать процесс мочеиспускания. Чаще всего это связано со слабостью сфинктера мочевого пузыря, приемом определенных препаратов, длительными запорами. Недержание наблюдается при сахарном диабете, сердечной недостаточности и других патологических состояниях. 12 миллионов взрослых американцев страдают недержанием мочи. Чаще всего – это женщины старше 50 лет, но такая проблема может возникнуть и в более молодом возрасте.

Выделяют 4 вида недержания мочи:

  • Стрессовое
  • Ургентное
  • Недержание мочи при «переполнении» мочевого пузыря
  • Функциональное недержание

Ваш лечащий врач определит вид недержания и сможет сказать, помогут ли вам тренировки или нет.

Что такое тренировки сфинктера мочевого пузыря?

Тренировки сфинктера помогут вам справиться с проблемой недержания мочи. Лучше всего они работают при стрессовом и ургентном недержании, или при сочетании двух видов (смешанное недержание мочи).

Стрессовое недержание – это непроизвольное мочеиспускание в ответ не внезапное сокращение мышц брюшной полости (при кашле, смехе, подъеме тяжестей, во время занятий спортом). Ургентное недержание – состояние, когда позыв к мочеиспусканию возникает внезапно, человек просто не успевает добежать до туалета.

Чем могут помочь тренировки мочевого пузыря?

Тренировки сфинктера мочевого пузыря способствуют:

  • Увеличению промежутка времени между походами в туалет
  • Увеличению вместительности вашего мочевого пузыря
  • Повысят самоконтроль при ургентном недержании

Где можно научиться упражнениям?

Поинтересуйтесь у врача, каким образом можно участвовать в программе лечения. Он может попросить вас записывать, как часто вы ходите в туалет. Это поможет составить индивидуальный план занятий.

Существует несколько методов тренировки:

  • Упражнения Кегеля. Эти упражнения направлены на тренировку мышц, с помощью которых мочеиспускание останавливается.
  • Прерывистые мочеиспускания. С помощью такого метода, люди, страдающие ургентным недержанием мочи, могут научиться контролировать себя. Начните с того, что старайтесь удержать мочу в течение 5 минут после возникновения позыва. Когда это начнет получаться, увеличьте интервал до 10 минут. Постепенно вы сможете удерживать мочу в течение 3 – 4х часов. Во время удержания мочи используйте техники релаксации. Дышите медленно и глубоко. Концентрируйтесь на дыхании до тех пор, пока внезапный позыв не пройдет. Так же могут помочь упражнения Кегеля.
  • Посещение туалета по расписанию. У некоторых людей получается контролировать себя благодаря походам в уборную в определенное запланированное время. То есть вы ходите в туалет в определенное время независимо от того, возникают позывы или нет. Для начала,  посещайте уборную каждый час. В дальнейшем промежуток времени может быть увеличен. Постепенно вы выберете график, подходящий именно вам.

Помните, что подобные тренировки могут продолжаться от 3х до 12 недель. В течение этого времени доктор будет регистрировать частоту возникновения непроизвольных мочеиспусканий. Это поможет оценить эффект от проводимой терапии. Не расстраивайтесь, если результат не будет заметен сразу, все придет со временем.

Что еще мне может помочь?

Иногда простые изменения в диете могут способствовать облегчению недержания мочи. Алкоголь, кофеин, кислая (помидоры, грейпфрут) и острая пища могут раздражать мочевой пузырь. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникают сомнения по поводу влияния диеты на недержание мочи.

Некоторые пациенты отмечают, что ограничение количества выпитой жидкости на ночь уменьшает ночное недержание мочи.

Похудание при избыточной массе тела также может вам помочь.

Существуют ли другие методы лечения недержания мочи?

Да. Специальные препараты и приспособления могут помочь в лечении некоторых форм недержания мочи. Порой может помочь хирургическое вмешательство. Лечение недержания мочи зависит от разновидности данной патологии.

Источник: familydoctor.org

Статья «Тренировки сфинктера мочевого пузыря при недержании мочи» и другие медицинские статьи по теме «Заболевания мочевыделительной системы» на сайте ЙОД.
Категории
Статьи по теме

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить