Статьи

Лучшая диета при недержании мочи

Небольшие изменения в диете могут уменьшить количество ваших походов в туалет. Узнайте, что следует или не следует есть, чтобы уменьшить количество позывов к мочеиспусканию.

Одни и те же продукты одинаково влияют не на всех и могут каждый раз вызывать разный эффект.

Однако следующие продукты чаще раздражают мочевой пузырь и вызывают позывы к мочеиспусканию:

  • Пища с большим количеством специй и свежий лук
  • Кислые продукты, такие как томаты и цитрусовые
  • Напитки с кофеином, такие как кофе, чай и горячий шоколад
  • Газированные напитки, например, лимонад и кола
  • Молочные продукты
  • Искусственные подсластители
  • Тяжелая пища 

Другая частая причина недержания мочи - это алкоголь, который, как и кофеин, является диуретиком (мочегонным средством). Диуретики увеличивают общую выработку мочи, и людям приходится ходить в туалет чаще – таково общее мнение врачей.

Медики считают, что недержание также может быть вызвано физическим давлением на мочевой пузырь, например, крупными кусками пищи. Исследования показали, что излишний вес также оказывает негативное влияние на мочевой пузырь и может вызвать недержание мочи. Вот почему один из лучших способов лечения недержания мочи – есть в меру, и следовать здоровой диете с низким содержанием жиров, богатой свежими фруктами и овощами.

Как лучше питаться при недержании

Управление недержанием мочи – это не только избегание некоторых продуктов. Вот как вы можете улучшить свою диету, чтобы снизить раздражение мочевого пузыря и количество внезапных позывов к мочеиспусканию:

  • Пейте больше жидкости, особенно в утренние часы. Этот совет может показаться парадоксальным, но если люди не выпивают достаточно жидкости, их моча становится высококонцентрированной. «Если вы сократите объем потребляемой жидкости, ваше тело будет удерживать ее почти всю, чтобы предотвратить обезвоживание. Да, вы производите меньше мочи, но она более концентрированная. Это может привести к раздражению мочевого пузыря и ухудшению симптомов», - объясняют врачи. Если вы увеличите объем выпиваемой жидкости, вы будете продуцировать больше мочи, но она будет разбавленной. Вода – лучший выбор, так как она не содержит калорий, кофеина, и не насыщена углекислотой (не газирована). Просто не пейте слишком много перед сном, так вам не придется вставать слишком часто ночью.
  • Подвергайте лук кулинарной обработке. Большинство людей находят, что свежий лук вызывает гиперактивность мочевого пузыря. Тепловая обработка уменьшит этот эффект. Возможно, будет лучше, если вы станете употреблять «мягкий» лук, такой как лук-шалот.
  • Употребляйте в пищу больше клетчатки. Увеличение количество клетчатки в рационе уменьшает вероятность запора. Люди, имеющие проблемы с кишечником (в том числе запоры), также склонны к проблемам с мочевым пузырем. Некоторые люди отмечают, что когда у них проходят запоры, состояние мочевого пузыря тоже улучшается. Чтобы добавить клетчатки в свой рацион, ешьте больше блюд из цельных злаков, нецитрусовых фруктов и овощей. 
  • Сократите потребление кофеина. Вы можете не отказываться от кофе или чая совсем, просто выбирайте сорта без кофеина. Кофеин – прямой раздражитель мочевого пузыря и также обладает мочегонным эффектом. Шоколад тоже содержит кофеин, поэтому если вы обнаружите, что кофеин заставляет вас чаше посещать туалет, откажитесь от горячего шоколада и шоколадных конфет. Обратите также внимание на колу – выбирайте разновидности без кофеина. Помните, кола газирована, поэтому вы можете обнаружить, что углекислота также раздражает ваш мочевой пузырь.
  • Добавьте немного фруктовых соков. Употребление яблочного, виноградного, вишневого или клюквенного сока делает среду вашей мочи более кислой, что предотвращает развитие бактерий в мочевыводящих путях. Бактерии могут вызывать инфекции мочевыводящих путей, которые обычно приводят к учащенным позывам к мочеиспусканию. Однако медики предупреждают: следите за углеводами; соки могут быть высококалорийными, а вам необходимо поддерживать нормальный вес, чтобы справиться с недержанием. Также не пейте соки, если их кислотность раздражает ваш мочевой пузырь и заставляет вас чаще посещать туалет. 

Взгляните заново на ваши пищевые пристрастия и определите, что подходит именно вам. Вы, вероятно, увидите, что здоровое питание, правильные напитки и отказ от пищи, раздражающей ваш мочевой пузырь, уменьшит количество вынужденных посещений ванной комнаты.

Теги: диета, кофеин, моча, мочевая инфекция, мочеиспускание, напитки, позывы, соки

Статья «Лучшая диета при недержании мочи» и другие медицинские статьи по теме «Заболевания мочевыделительной системы» на сайте ЙОД.
Категории
Статьи по теме
Курение во время беременности
Курить во время беременности плохо, ведь от этого рождаются слабенькие дети: весят они мало, болеют часто. А не так давно ученые доказали, что ребенок, еще в животе матери привыкший к никотину, рискует стать толстым курящим психом с преступными наклонностями и «волчьей ...
Боль играет в прятки
«Так тоскливо, что сделалась у меня невралгия в левой брови». Такую фразу можно было услышать лет сто назад в разговоре на светском рауте. Цивилизация не избавила нас от этого недуга. Скорее наоборот: добавила шансов обзавестись им уже в молодости. И все-таки мы ...
Диета при хроническом панкреатите
При хроническом панкреатите также важно соблюдение диеты.
...

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить