Когда у вас есть семья, даже самая обыкновенная простуда может стать причиной множество проблем. Она переходит от одного члена семьи к другому, так что один захудалый вирус может нарушить стабильную жизнь семьи на недели, принося с собой пропущенные школьные занятия, работу, бессонные ночи и истрепанные нервы.
Поэтому когда ваш ребенок или супруг приходит домой, непрестанно шмыгая носом и кашляя, как сделать так, чтобы подавить простуду в зародыше и не дать ей поставить под удар все семейство? Главное не паниковать и следовать пяти простым советам, позволяющим предотвратить распространение простуды.
- Мойте руки. Этот совет вы слышали уже тысячу раз, но мытье рук - на самом деле один из наиболее важных способов остановить простуду. Согласно американскому Центру контроля заболеваний, около 80% инфекционных заболеваний передаются при касании. Простудные микробы попадают на руки, оттуда на слизистую глаза и рта. Взгляните на это с такой точки зрения: вы не сможете предотвратить попадание болезнетворных микроорганизмов в ваш дом, но если руки ваших домочадцев всегда будут чистыми, вероятность заболеть будет куда как меньше.
- Когда вы моете руки, делайте это тщательно. Используйте мыло, горячую воду и оттирайте руки не менее 20 секунд. Если нет возможности вымыть руки, следует очищать их спиртосодержащим дезинфицирующим средством.
- Прикрывайте ваш нос и рот. Большинство из нас было воспитано закрывать нос и род руками, когда мы чихаем или кашляем. Вместо этого лучше использовать сгиб локтя или носовой платок. В этом случае микробы не попадут на руки и не продолжат свое триумфальное шествие в семье.
- Дезинфицирование. Простудные бактерии могут жить на различных поверхностях часами. Поэтому следует дезинфицировать такие участки вашего дома, как столешницы, дверные ручки, пульты дистанционного управления, игрушки. Не стоит подходить к этому слишком ревностно, усердно вытирая все, чего коснулся ваш больной ребенок, стерильности все равно не добиться.
- Используйте одноразовые вещи. Простуда может распространиться с помощью общих чашек или полотенец в ванной. Если в вашем доме кто-то заболел, лучше перейти на бумажные полотенца и салфетки на неделю-другую.
- Позаботьтесь о себе. Не доказано точно, может ли здоровая еда, достаточное количества сна и отсутствие стресса снизить вероятность простуды. Но это определенно укрепит вашу иммунную систему и, как следствие, поможет бороться организму с простудой.
Простуду непросто остановить
Исполнение данных советов может разрушить цикл распространения инфекции. Однако важно помнить, что мы все равно ограничены в возможностях. Справиться с распространением простуды весьма трудно. К тому моменту, как ваш ребенок начал кашлять, время может быть уже упущено, так как люди являются переносчиками инфекции еще до того, как начнут проявляться симптомы.
Если ваши старательные попытки предотвратить дальнейшее заболевание простудой в семье провалились, не вините себя. Даже если вы поместите больного члена семьи в карантин или заставите всех носить костюмы химзащиты, это все равно не будет достаточно надежным способом остановить обыкновенную простуду.
