Хотите сделать 10-секундную проверку чьего-либо здоровья, не прикладывая ладонь к его лбу? Незаметно взгляните на его ноги.
«Вы можете обнаружить все, от диабета до недостаточности питания, только путем изучения ног», - говорит Джейн Андерсен, президент Американской ассоциации женщин-ортопедов и представитель Американской медицинской ассоциации ортопедов.
Взгляд на ноги может обеспечить достаточно проницательному человеку обширные данные: в ногах содержится четверть всех костей тела, и каждая нога имеет 33 сустава, 100 сухожилий, мышц и связок, а также бесчисленные нервы и кровеносные сосуды, которые связаны с сердцем, позвоночником и головным мозгом.
Нерешенные проблемы с ногами могут иметь неожиданные последствия. Например, боль в ногах часто вынуждает человека меньше двигаться и набирать вес, или сохранять равновесие тела неестественным способом, увеличивая риск падения и перелома костей.
Поэтому, когда ноги обращают ваше внимание на один из этих 18 предупреждающих знаков, они имеют в виду определенные проблемы:
Слегка вдавленные ногти с углублениями в виде ложки
Что это означает: анемия (дефицит железа) часто проявляется как неестественно вогнутая или ложкоподобная форма пальцев в области ногтевых пластин, особенно это заметно в умеренных и тяжелых случаях анемии. Это вызвано недостаточным количеством гемоглобина, богатыми железом клетками крови, которые переносят кислород. Внутренние кровотечения (например, язвы) или слишком обильные менструации могут вызвать анемию.
Больше подсказок: пальцы ног, а также пальцы рук, кожа и ногтевые пластины выглядят бледными. Ногти могут быть хрупкими, и ноги могут мерзнуть. Усталость является самым первым признаком анемии, как и одышка, головокружение и головная боль.
Что делать: как правило, общий анализ крови используется для диагностики анемии. Осмотр может определить причину. Первый этап лечения включает назначение препаратов железа и изменения рациона питания, с целью восполнить дефицит железа и витамина С (который ускоряет всасывание железа).
Отсутствие волос на ногах
Что это означает: Плохое кровообращение, как правило, вызванное сосудистыми заболеваниями, может полностью прекратить рост волос на ногах. Когда сердце теряет способность перекачивать достаточное количество крови в конечностях из-за атеросклероза (известного как затвердение артерий), организм должен сделать выбор для того, чтобы обеспечить кровообращение в жизненно важных частях тела. Волосы на ногах не имеют высокого приоритета, поэтому их рост прекращается.
Больше подсказок: снижение кровоснабжения затрудняет прослушивание пульса в ногах (проверьте в верхней части ноги или внутренней части лодыжки) Когда человек стоит, ноги могут быть ярко-красного или темно-красного цвета, при поднятии ног вверх, они сразу же бледнеют. Кожа обычно блестящая. Люди с плохой циркуляцией, как правило, уже знают, что они имеют сердечно-сосудистые заболевания (такие, как болезни сердца или артериальные проблемы), но, возможно, не понимают, что они имеют проблемы кровообращения.
Что делать: лечение основного сосудистого заболевания может улучшить кровообращение. Рост волос на ногах редко возобновляется, но никто не жалуется на это.
Частые судороги ног
Что это означает: внезапный приступ судорог в ногах в основном вызван сильными сокращениями мышц и может быть результатом временных обстоятельств, таких как физические упражнения или обезвоживание. Но если это происходит часто, в вашем питании может быть не достаточно кальция, калия или магния. Беременные женщины в третьем триместре беременности особенно уязвимы, благодаря увеличению объема крови и уменьшению ее циркуляции в ногах.
Больше подсказок: судороги ног, как правило, возникают без причины, часто, когда вы просто лежите. Они могут быть однократным резким спазмом мышц или волнообразными приступами. В любом случае, боль может сохраняться долго после этого.
Что делать: Попробуйте согнуть ногу и помассируйте болезненную область. Вы также можете расслабить мышцы, применяя холодный компресс или растирание спиртом. Для предотвращения судорог вытяните ноги перед сном. Затем выпейте стакан теплого молока (для пополнения запасов кальция).
Незаживающие раны в нижней части ног
Что это означает: Это главный ключ к разгадке диабета. Повышение уровня глюкозы в крови приводит к повреждению нервов в ногах. Это означает, что незначительные царапины, порезы и раздражения в результате давления или трения обуви, часто остаются незамеченными, особенно у тех, кто не знает, что у них есть это заболевание. При отсутствии лечения эти язвы могут привести к инфекции, и даже ампутации конечности.
Больше подсказок: Сочащиеся, зловонные порезы особенно подозрительны, потому что они, скорее всего, образовались некоторое время назад. К другим симптомам диабета относятся постоянная жажда, частое мочеиспускание, повышенная утомляемость, нечеткое зрение, приступы крайнего голода и потеря веса.
Что делать: Образовавшиеся язвы требуют немедленного лечения и консультации врача для обследования на предмет диабета. Диабетикам нужно осматривать ноги ежедневно (пожилые люди или люди с ожирением должны делать это с помощью других людей) и посещать врача каждые три месяца.
Холодные ноги
Что это означает: женщины особенно часто жалуются на холодные ноги (или, точнее, те, кто делит с ними постель, жалуются на это). Это может ничего не значить, но также может указывать на проблемы щитовидной железы. У женщин несколько ниже температура тела, чем у мужчин, что делает их более уязвимыми к холоду, даже когда они совершенно здоровы. Женщины старше 40 лет, которые имеют холодные ноги, часто страдают нарушениями функций щитовидной железы, которая регулирует температуру тела и обмен веществ. Плохое кровообращение (у обоих полов) является еще одной возможной причиной.
Больше подсказок: симптомы гипотиреоза являются очень незаметными и проявляются разнообразными признаками (усталость, депрессия, увеличение веса, сухость кожи).
Что делать: утепляющая одежда из натуральных материалов лучше всего подходит для сохранения тепла (подумайте о шерстяных носках и теплых стельках в обувь).
Толстые, желтые, уродливые ногти
Что это означает: грибковая инфекция развивается глубже поверхности ногтя. Онихомикоз может безболезненно сохраняться в течение многих лет. К тому времени, как ситуация станет явно непривлекательной, инфекция развивается и может распространиться на все ногти пальцев ног и даже рук.
Больше подсказок: ногти могут плохо пахнуть и потемнеть. Люди, которые наиболее уязвимы: с сахарным диабетом, проблемами кровообращения и иммунной недостаточностью (например, с ревматоидным артритом). Если у пожилого человека проблемы с ходьбой, иногда эта проблема может быть связана с тем простым фактом, что инфицированные ногти более толстые, и их тяжело обрезать. Поэтому их длина игнорируется вплоть до того момента, когда это начинает вызывать боль.
Что делать: Обратитесь со своей проблемой к специалисту. В тяжелых случаях противогрибковые препараты, как правило, не столь эффективны, как совокупность местных и оральных препаратов и профессионального удаления пораженных участков ногтя. Современное поколение оральных противогрибковых лекарств, как правило, имеет меньше побочных эффектов, чем предыдущее.
Внезапно увеличившийся большой палец
Что это означает: Скорее всего, подагра. Да, эта старомодно звучащая болезнь по-прежнему очень распространена, и вы не должны быть старше 65 лет, чтобы заполучить ее. Подагра является одной из форм артрита (также называется "подагрический артрит"), и обычно бывает вызвана слишком большим количеством мочевой кислоты. Мочевая кислота образует игольчатые кристаллы, особенно при низких температурах тела. А самой прохладной частью тела, наиболее удаленной от сердца, оказывается большой палец.
«Поначалу вы просыпаетесь с горящими, опухшими суставами больших пальцев ног, - это первое проявление подагры», - говорит ортопед Андерсен.
Больше подсказок: туго натянутая и блестящая, красная или пурпурная кожа вместе с ощущением жара и боли может также наблюдаться в подъеме стопы, ахилловом сухожилии, коленях и локтях. У любого человека может развиться подагра, хотя люди в возрасте от 40 до 50 лет особенно подвержены этому заболеванию. У женщин подагра возникает, как правило, после менопаузы.
Что делать: обратиться к врачу, который снизит проявления подагры с помощью диеты или лекарств. Ортопед может помочь облегчить боль и сохранить функции ног.
Онемение в обеих ногах
Что это означает: невозможность ощущать собственные ноги или возникающее чувство тяжести с покалыванием, является отличительной чертой периферической невропатии, или повреждения периферической нервной системы. Периферическая нервная система обеспечивает передачу информации от головного и спинного мозга на все остальные части тела. Периферическая невропатия имеет много причин, но основными двумя являются сахарный диабет и злоупотребление алкоголем (в настоящем или прошлом времени). Химиотерапия является еще одной распространенной причиной.
Больше подсказок: покалывание или жжение могут появиться в кистях рук, и могут постепенно распространиться на руки и ноги. Сниженная чувствительность может вызвать ощущение, что вы постоянно носите толстые носки или перчатки.
Что делать: Обратитесь к врачу, чтобы попытаться определить причину (особенно, если алкогольная зависимость не может быть основанием для этих симптомов). Не существует лечения для периферической невропатии, но различные препараты, от обезболивающих до антидепрессантов, могут ослабить симптомы.
Боль в суставах ног
Что это означает: Ревматоидный артрит (РА), дегенеративное заболевание суставов, часто впервые обнаруживает себя в небольших суставах, таких как суставы пальцев рук и ног.
Больше подсказок: боль обычно сопровождается отеками и скованностью. Эта боль, как правило, симметричная. Например, это происходит одновременно в обоих больших пальцах ног или в обоих указательных пальцах. РА развивается более внезапно, чем дегенеративный артрит, и приступы могут приходить и уходить. Женщины почти в четыре раза чаще подвержены этому заболеванию, чем мужчины.
Что делать: полное обследование необходимо для того, чтобы точно определить причину боли в суставах. Для лечения РА есть много лекарств и методов лечения, которые могут свести к минимуму боль и сохранить функции суставов, хотя ранняя диагностика имеет решающее значение для того, чтобы избежать деформации суставов (в ногах пальцы могут смещаться в сторону).
Перфорированные ногти
Что это означает: у половины всех людей, страдающих псориазом, это кожное заболевание проявляется в ногтях, как множество маленьких отверстий, которые могут быть глубокими или мелкими. Более чем три четверти из пациентов с псориатическим артритом, заболеванием, которое поражает суставы и кожу, также имеют ногти, испещренные маленькими отверстиями.
Больше подсказок: ногти (рук, а также ног) становятся слишком твердыми. Они могут быть желто-коричневого цвета или имеют оранжево-розовые пятна. Ткани, окружающие ногти, также могут быть сухими, покрасневшими и воспаленными.
Что делать: различные лекарства могут облегчить как псориаз, так и псориатический артрит и могут восстановить поверхность ногтей во многих случаях, особенно если лечение начинается на ранней стадии.
Невозможность поднять переднюю часть стопы
Что это означает: «отвислая стопа» (также «свисающая стопа») сигнализирует о повреждении мышц или нерва, которое могло возникнуть достаточно далеко от ваших ног - в спине или даже плече или шее. Некоторые химиотерапевтические препараты также могут вызвать проблемы подъема передней части стопы при ходьбе или в положении стоя.
Больше подсказок: Также может возникнуть боль и онемение, хотя и не обязательно. Иногда боль ощущается в верхней части ноги или нижней части позвоночника, где нерв сжимается (в результате повреждения или опухоли). В некоторых случаях человек при ходьбе «волочит» ноги. Это редко затрагивает обе ноги одновременно.
Что делать: Сообщите об этих серьезных симптомах врачу. Состояние «отвислой стопы» может быть полностью обратимым или постоянным, в зависимости от его причины и лечения.
Сухая, шелушащаяся кожа
Что это означает: даже если ваше лицо или руки могут иметь сухую кожу, не исключайте это состояние кожи на ногах. Вам не нужно быть спортсменом, чтобы получить «ноги спортсмена» или «стопу атлета» - микоз, грибковую инфекцию, которая обычно начинается как сухость и кожный зуд, который затем переходит к воспалению и волдырям. Когда пузыри лопаются, инфекция распространяется.
(Название происходит от влажных мест, в которых грибок процветает – места, где, как правило, собираются спортсмены, например, раздевалки и бассейны.)
Больше подсказок: состояние «ноги спортсмена» обычно появляется между пальцами ног в первую очередь. Грибок может распространиться на подошвы и даже в другие части тела (например, подмышки или в пах), как правило, из-за повреждений кожи.
Что делать: В легких случаях можно самостоятельно лечить заболевание тщательным и частым мытьем ног и полным их высушиванием. Затем держите ноги сухими, включая использование талька в туфлях и носках. Если нет улучшения в течение двух недель или инфекция усиливается, врач может назначить местные или оральные противогрибковые препараты.
Ноги, которые приобретают патриотические цвета
Что это означает: в холодную погоду болезнь Рейно (или синдром Рейно) вызывает смену цветов конечностей - сначала они белые, затем синюшные, и, наконец, ноги становятся красными, прежде чем вернуться к естественному оттенку. По причинам, не очень хорошо понятным, кровеносные сосуды в этих областях подвергаются спазмам, или слишком остро реагируют на температуру, в результате чего мы наблюдаем это шоу триколор.
Больше подсказок: Другие, часто страдающие области, включают пальцы рук, носа, губ и мочки ушей. Они также становятся прохладными на ощупь и немеют. У женщин и тех, кто живет в холодном климате, синдром Рейно развивается чаще. Он обычно проявляется в возрасте до 25 или после 40 лет. Стресс также может спровоцировать приступы синдрома Рейно.
Что делать: обратиться к врачу за лекарствами, которые могут расширить кровеносные сосуды, что уменьшает тяжесть приступов.
Болезненность ступней при ходьбе
Что это означает: невыявленные трещины и переломы являются самой распространенной причиной болей в ногах. Дискомфорт может ощущаться по бокам ног, в подошве или «везде» Эти переломы, которые часто происходят неоднократно, могут быть вызваны другой основной проблемой, часто остеопенией (снижением оптимальной плотности костной ткани, особенно у женщин старше 50 лет) или плохим питанием, в том числе дефицитом витамина Д, проблемой всасывания кальция или анорексией.
Больше подсказок: Часто вы можете ходить со сломанными костями, и это доставляет невыносимую боль (некоторые мужественные люди находились в таком состоянии более года, пока им не был поставлен диагноз).
Что делать: обратитесь к врачу, если чувствуете боль. Если, например, у вас была продолжительная прогулка в неудобной обуви, нога может болеть по этой причине. Но 55-летняя женщина с сидячим образом жизни, которая испытывает боль в ногах, возможно, нуждается в тестах на плотность костной ткани. Рентгеновское исследование также может выявить возможные проблемы питания, которые требуют консультации лечащего врача.
Пальцы, кончики которых загибаются вверх
Что это означает: когда самые кончики пальцев разбухают до такой степени, что они теряют свою обычную форму и угол наклона, и поднимаются вверх, это называется «барабанные пальцы» или «пальцы Гиппократа», так как именно Гиппократ впервые описал это заболевание 2000 лет назад. Это общий признак серьезных легочных заболеваний, включая легочный фиброз и рак легких. Болезни сердца и некоторые желудочно-кишечные заболевания, такие как болезнь Крона, также связаны с барабанными пальцами.
Больше подсказок: пальцы рук могут быть также утолщены, как и пальцы ног. Это может затронуть не все пальцы, а лишь некоторые.
Что делать: Лечение зависит от причины, поэтому немедленно сообщите об этих серьезных симптомах к врачу.
Стреляющие боли в пятке
Что это означает: подошвенный фасциит - причудливое название для воспаления полосы соединительной ткани (фасции) вдоль нижнего (подошвенного) участка стопы. Это ненормальное напряжение тканей за пределами ее естественных возможностей.
Больше подсказок: боль начинается, когда вы делаете первые шаги по утрам, и часто усиливается в течение дня. Эта боль, как правило, сосредоточена в пятке (одной или обеих), но также может ощущаться в подъеме или в задней части стопы. Бег и прыжки очень способствуют этому состоянию, но фасциит также может развиться из-за недостаточной поддержки стопы. Вы находитесь в группе риска, если ходите босиком или носите часто старую обувь или домашние шлепанцы, набрали вес и много ходите по твердой поверхности.
Что делать: Если боль сохраняется более чем несколько недель или усиливается, вы должны быть обследованы ортопедом. Носите полуботинки с жесткой фиксацией щиколотки, пока вы не получите более подробную консультацию и лечение (которое может включать противовоспалительные препараты и ортопедические стельки).
Неприятный запах
Что это означает: хотя дурно пахнущие ноги, как правило, вызывают больше тревоги, чем большинство других симптомов, запах, даже совершенно ужасный, редко является признаком физических недомоганий. Ноги содержат больше потовых желез, чем любая другая часть тела - по половине миллиона желез на каждой подошве! И некоторые люди более склонны к потоотделению, чем другие. Если добавить к этому замкнутое пространство ботинок и носков, то нормальные бактерии, которые процветают в организме, начинают размножаться, создавая запах, который заставляет жен и матерей плакать. (Оба пола могут иметь дурно пахнущие ноги, но мужчины, как правило, потеют больше).
Больше подсказок: В этом случае обонятельных подсказок вполне достаточно.
Что делать: Вымойте ноги антибактериальным мылом и тщательно их высушите. Присыпьте кукурузным крахмалом или антиперспирантом подошвы. Бросайте использованные носки в стирку, и всегда меняйте их на свежую пару, вместо повторного использования. Придерживайтесь натуральных материалов (хлопковые носки, кожаная обувь), они лучше удерживают влагу, чем искусственные материалы. Оставьте туфли после того, как поносили их, чтобы они получили возможность полностью проветриться, не носите их, пока они полностью не высохнут.
Старая обувь
Что это означает: Опасность! Вы вынашиваете бомбу, если ваша ежедневная обувь носится более чем пару лет, или если вы прошли или пробежали в этой обуви более чем 600 км. Старые туфли не обеспечивают поддержку ногам, которая необходима и обувь изнашивается быстрее, чем думает большинство людей, как говорят ортопеды.
Больше подсказок: Волдыри (слишком плотная обувь), боль в косточках (слишком узкие), боль в пятке (не хватает поддержки), если у вас возникли любые проблемы с ногами, существует вероятность 50 на 50, что виновата ваша старая или плохо сидящая обувь.
Пожилые люди особенно уязвимы, потому что они имеют привычку носить знакомые старые ботинки, которые могут не обеспечивать достаточную поддержку и хорошее сцепление с дорогой.
Что делать: отправляться обувной магазин.
