Статьи

Не все коктейли одинаково безвредны

Лето – пора отпусков и пляжей. Коктейли – незаменимый атрибут отпуска, но учтите, что необдуманный выбор этого напитка может добавить вам нежелательные сантиметры в области талии. Несколько ни к чему не обязывающих глотков – и вот вы уже употребили треть дневной нормы калорий. Какие коктейли будут не только приятны на вкус, но и не приведут к образованию нежеланных жировых отложений? Давайте посмотрим.

Выбирать не стоит: Mudslide

Калорийность: 500-850 калорий

Этот напиток – немного замаскированный взрослый шоколадный молочный коктейль. Наверное, худший выбор из всех возможных вариантов. В его состав входят ликер Калуа, водка, мороженое, шоколадный сироп и взбитые сливки.

Можно заказать облегченную версию коктейля – без мороженого, взбитых сливок и с небольшим количеством шоколадного сиропа. Если же этот коктейль вы ждали целый год, и облегченная версия вас не порадует, тогда закажите половину порции или по-братски поделитесь с другом.

Выбирать не стоит: Лонг-Айленд Айс Ти

Калорийность: 190-410 калорий

Не обманывайтесь названием – это вовсе не чай, и он вовсе не полезен. В состав данного коктейля входят водка, джин, ром, текила, ликер с ароматом апельсина «трипл сек», сахар, сок лимона и/или лайма и кола. Некоторые бармены добавляют в этот коктейль другие соки или увеличивают количество сахара.

Если вы все же хотите именно этот коктейль, попросите бармена использовать диетическую колу, обойтись без сахара и соков и уменьшить вдвое дозировку алкогольных напитков. Вместо апельсинового ликера можно добавить дольки апельсина, чтобы сохранить привычный вкус и аромат.

Можно смело заказывать: Космополитен

Калорийность: 220-300 калорий

Этот гламурный розовый красавец стал популярным в 1990-е годы из-за героинь сериала «Секс в большом городе» - он был их любимым напитком. Обычно его готовят на основе Куантро или другого ликера с апельсиновым вкусом, водки, простого сиропа, клюквенного сока и лайма.

Этот коктейль не слишком калориен, но и его можно облегчить. Попросите бармена уменьшить количество алкоголя и не использовать сироп. Апельсиновый ликер можно вовсе не использовать, а добавить вместо него в коктейль одну столовую ложку апельсинового сока.

Выбирать не стоит: Маргарита

Калорийность: Замороженная Маргарита – от 290 до 900 калорий, обычная – от 250 до 500 калорий

Этот коктейль популярен и любим многими, в его состав входят текила, Grand Marnier, Куантро, сахар, лимон, лайм и фруктовые соки.

Калорийность этого коктейля весьма высока. Попробуйте заказать облегченный вариант – 30 мл текилы, 30 мл Grand Marnier, сок лайма, перетертый с сахаром лайм и лед. Если вам не нравится горечь, попросите добавить подсластитель с нулевым содержанием калорий.

Если же вы очень любите Маргариту, заказывайте ее со льдом. Просите льда побольше – он займет место, и калорий в итоге получится меньше.

Можно смело заказывать: Клубничный Дайкири

Калорийность: 220-320

Этот коктейль содержит светлый ром, сок лайма, сахар или сахарный сироп и замороженную клубнику. Иногда добавляют клубничный шнапс или ликер «трипл сек».

Если вы хотите уменьшить содержание калорий в напитке, попросите не добавлять шнапс и ликер, исключить или уменьшить количество сахара, а рома пусть будет не более 30 мл. Откажитесь от украшения взбитыми сливками. Если коктейль покажется вам недостаточно сладким, добавьте бескалорийный подсластитель.

Выбирать не стоит: Пинаколада

Калорийность: 300-700

Этот популярнейший коктейль содержит ром, кокосовые сливки (не путать с соком кокоса – кокосовые сливки получают искусственным путем, смешивая мякоть кокосового ореха с водой, содержание жиров в кокосовых сливках – около 30%) и ананасовый сок – либо свежий измельченный в блендере ананас.

Если вы хотите почувствовать вкус Пинаколады без лишних калорий, закажите 30 мл кокосового рома со льдом, с газированной водой и небольшим количеством ананасового сока.

Можно смело заказывать: Мохито

Калорийность: 170-230

Этот освежающий напиток делают из светлого рома, сока лимона или лайма, газированной воды, сахара и свежих листьев мяты.

Если хотите уменьшить калорийность коктейля, сахара в нем должно быть не более двух чайных ложек, а рома – не более 30 мл.

Можно смело заказывать: Кровавая Мэри

Калорийность: 140-200

Этот напиток на основе томатного сока и водки обладает неповторимым вкусом благодаря используемому при его приготовлении вустерскому соусу и черному перцу. Иногда добавляют и другие пряности. Сократив долю водки в коктейле, можно дополнительно понизить калорийность напитка.

Теги: алкоголь, десерт, калории, калорийность, напитки, сладости, соки, фрукты

Статья «Не все коктейли одинаково безвредны» и другие медицинские статьи по теме «Питание» на сайте ЙОД.
проблемы: Питание
Категории
Статьи по теме
Как выбрать контактные линзы?
Любой из нас хоть раз в жизни слышал про контактные линзы. Многие знают, что это удобно, а в некоторых случаях – ещё и красиво. Но давайте поговорим предметно и постараемся расставить все точки над "i" в проблеме выбора контактных линз.
...
Можно ли запивать еду
Мнения диетологов на этот простой, казалось бы, вопрос диаметрально противоположны. Одни рекомендуют не пить ничего за 30 минут до еды и, по крайней мере, 30 минут после. Другие диетологи считают, что не запить сухую пищу вредно.
...
Новые и перспективные методы лечения диабета
Экзенатид (баета или баетта) - применяется в России с 2007 г. Препарат является аналогом глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1), который относят к инкретинам – кишечным гормонам, регулирующим в числе прочего активность бета-клеток. Резко усиливает секрецию инсулина при СД 2 ...

Лучшие комментарии

Ваш комментарий

Чтобы иметь возможность коммертировать, Вам необходимо авторизоваться!

Так же Вы можете зарегистрироваться.

 
Регистрация Личный кабинет
Войти через:
Авторизируйтесь, пожалуйста, чтобы Ваш комментарий был учтен.
Авторизоваться через:
Для авторизации Введите логин и пароль. Если у Вас пока нет аккаунта на нашем сайте, Вы можете зарегистрироваться
Выберите ваш город
Москва
Санкт-Петербург
Новосибирск
Екатеринбург
Нижний Новгород
Самара
Казань
Омск
Челябинск
Ростов-на-Дону
Уфа
еще
ответить